其實開板大所引用的文章內容是正確的
我也認同文章中專家所言
因為都是對的
每天運動30分鐘怎麼比的上每天運動1小時？
同樣的
飲食不忌口又怎樣比的上專家規劃的飲食控制？
但是何謂正確？
文中提到
游泳不能減肥
因為很多人游了1、2趟就休息~強度不夠.
.....我承認我就是這種人
不過......來回沒游上4、50分鐘不休息的強者我也認識不少
騎車不能減肥
因為很多人以休閒取向，還會帶零食去享受，根本就是郊遊了
這我也認同~
但是這樣就很明顯看出來
該文章都是用『非運動』取向的項目來概括整體
例如用夏天戲水消暑式的游泳來代替『每週甚至每天固定游泳』
用每週甚至每用1、2次的河濱騎乘活動來取代『每月總里程100~1000公里』的運動習慣
(這數值也許有車友會很不以為然吧，覺得太少)
這根本是不公平的評比~
簡言之
開板大大
你被該文章給乎巄了
那算是一種推廣健身運動的文章
適當的舉出非健身運動的缺失(即使是立足點的不公平)
才能突顯健身運動的優點呀
就算每月砸大筆錢參加健身中心
如果不能持之以恆
我想脂肪也不會跑的比小朋友快吧
事實上只要能做到33原則
每週至少運動3次
每次至少持續30分鐘
並維持每分鐘心跳130下
這就算是良好的運動習慣了
無論是什麼運動
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