慢慢騎腳踏車是否會變瘦 (第2頁)

eddics

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11樓

2023-01-28 16:59

關鍵在於維持心率達125以上燃脂，我兩年靠騎車掉22公斤，三餐照常吃，每個月吃一次大餐不復胖。建議你買個心率帶回來監控。就算騎小折或u bike一樣可以。真正的神人都是騎u bike

sn245763

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12樓

2023-01-28 17:04

你去吃一份麥當勞套餐，腳踏車時速10公里至少要連續騎3小時不休息，
才能把吃進去的熱量消耗掉，除非你是前面有人貼的那位運動狂人，
可以每天騎200公里(時速10公里約20小時)，讓你呈現熱量赤字，
不然運動減肥是一件很沒效率的事情，一餐亂吃就可以抹滅你所有努力。

yeskia01

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13樓

2023-01-28 17:17

減肥90％靠控制飲食，
運動只占10％。

CONA24

真的差不多，運動弄不好還會有心理補償效應吃的更多反而是減肥扣分項。

2023-01-28 21:20

d885668

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14樓

2023-01-28 17:30

snailrocker wrote:
大家好很常在路上看...(恕刪)

運動強身健體

減肥控制飲食

兩件事情

究竟

brabus1518

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15樓

2023-01-28 20:50

騎車要看距離
想要減肥要看你有沒有出汗
不出汗怎麼會減肥

dhc1473

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16樓

2023-01-28 21:56

常看到40歲以上騎士………10個有4個有鮪魚肚

減肥!建議跳有氧!1天30分鐘就可以。

bububull

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17樓

2023-01-28 21:58

snailrocker wrote:
慢慢騎都沒流汗

麥肖想啊啦

leonffx

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18樓

2023-01-28 22:01

只靠騎車不會瘦
還是得靠飲食控制
你可以嘗試168，還蠻有效的

Mark43

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19樓

2023-01-28 22:36

snailrocker wrote:
慢慢騎腳踏車是否會變瘦？

不會，
因為慢速騎車不是有氧運動。真心不騙

un3354

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20樓

2023-01-28 23:20

我上下班及業務洽公,

ubike 能到, 就不搭捷運,

一年體重可以減5kg！

速度就正常速度踩踏！

原本胖到肚子沒法控制收縮,

現在呼吸也回到肚子呼吸,

腰圍從36吋下降到32吋！