就愛美食 wrote:
Q1-為什麼回家後踩到平地時會覺得腳底板有點快抽筋的感覺
是不是我的施力點不對,腳踩踏板的位置不夠正確,還是只是因為我沒熱身
是不是有可能妳的坐墊高度不足.腳踩踏板至最低點時.妳的膝關節還是彎曲的??
如是的話.那妳滴大小腿.騎完一趟之後.的確是會很酸.
因為整隻腳在踩踏的時候.會無法完全伸展..
那的確會很累人...
就愛美食 wrote:
Q2-關於變速這個東西,當我變速調小時發現輪子轉很快但車前進的很慢
這樣是不是代表若我要加強減肥功效的話,應該將變速調高呢?
想要加強減肥功效的話.在騎乘當下.去做變速的調整.
大不如每個禮拜固定喬一段時間來騎乘.我個人覺得效果還來的大呢...
就愛美食 wrote:
Q3-屁屁會痛是正常的嗎?還是因為我隨車子擺動的姿勢不對?
有可能是第一次騎.也有可能是妳身體的重心是在妳滴屁屁上.所以囉..呵呵...
就愛美食 wrote:
Q4-大腿部份有動到才算對的嗎?這樣若真的騎出興趣來,以後會不會變大腿肌很大一個
呵呵...在當您大腿肌變很大一個時....一定會先瘦下來啦~
sulsulsulsul wrote:
騎單車打方向燈有一招 我同學教我的
這個圖看起來很有親切感,好像我幾年前考機車駕照時要背的手勢圖
tarlong wrote:
我比你中毒更深,我不僅打方向燈,我還打檔...
左腳打檔,左手還一直打離合器....更慘的是右腳踩煞車
因為我野郎騎太久了...
哈..右腳打檔,這一整個很妙
benz時尚 wrote:
是不是有可能妳的坐墊高度不足.腳踩踏板至最低點時.妳的膝關節還是彎曲的??
如是的話.那妳滴大小腿.騎完一趟之後.的確是會很酸.
因為整隻腳在踩踏的時候.會無法完全伸展..
那的確會很累人...
可是老板及有些大大都說腳踩到底時,膝蓋要微微的彎曲才是正確的不是嗎?
有點小小的搞混了
就愛美食 wrote:
小妹昨天敗了一台DA...(恕刪)
很多大大已經回答哩~~
我補充一些..
Q1. 您試騎的距離是???....如果距離長..有可能是短時間運動過度!
香蕉是預防抽筋的好物!!
那各腳底板肉球的地方 ...叫做芝麻球...您可能是用腳底中間在踩踏吧?
Q2,4.平路請用踩踏起來輕鬆的檔位! 要達到運動效果是要提高迴轉速沒錯...就是一樣的速率但是多踩幾圈
就是您所謂的小擋位,需要用力會造成蘿蔔(長期)....請自行斟酌@@
另外,運動完大腿會微酸是正常,代表您是運動到大腿,肌肉麻,應該不用太擔心,肌肉總比肥肉好!!!!
我們業餘級的運動量頂多讓肌肉結實而已啦!!
Q3.屁屁痛,請試試看.....縮小腹,立骨盆!...小腹會瘦喔@@~..我自己穿車褲跟沒穿車褲對於痛不痛沒太大差別,
一開始可以用比較軟一點的坐墊~~
PS. 想打方向燈+1
joychows wrote:
我補充一些..
您補充的很詳盡耶!
joychows wrote:
Q1. 您試騎的距離是???....如果距離長..有可能是短時間運動過度!
香蕉是預防抽筋的好物!!
我昨天出去騎的時間大約為50分鐘就回來了,大大的意思是在騎車前可以先吃一根香蕉嗎?
好的,我會記住下次出去前可以先吃一根
joychows wrote:
Q2,要達到運動效果是要提高迴轉速沒錯
意思是不是若要達到運動的效果要把變速調小一點呢?讓它多轉幾圈
但這時我的感覺是反而腳沒用什麼力氣耶!輕鬆就可以轉動它
joychows wrote:
Q3.屁屁痛,請試試看.....縮小腹,立骨盆!...小腹會瘦喔@@~..
我是不知我騎時有沒有注意縮小腹拉,但是騎騎肚子會有一點點癢癢
內文搜尋
從 APP 打開
X