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椎間盤突出到底能不能騎單車

eetie

eetie
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11樓

2008-07-25 15:21

多運動有益健康,

飲食也要均衡...

保持良好的姿勢

sinman

sinman
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12樓

2008-07-25 16:54

假如症狀還在急性期，
就只有休息、治療、穿背架，所有的運動最好都得打烊。

若己治療告一段落了，
騎自行車並非太大禁忌。
但請小心注意不可off road 或崎嶇道路，
過大幅度振動會造成脊椎再次傷害。
座墊或後輪避震效果較佳的車子，
在遇上震動時，可以減少瞬間體重對脊椎的壓力傷害。
騎姿前傾以手、肩分擔重量，
也可能分擔體重的脊椎壓力。（想像背痛時，双手扶著桌子分擔背部壓力）
不過還是要小心，
若有任何新症狀，最好就立即停止騎車，
並到醫院重新檢查治療。

george23

george23
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13樓

2008-07-25 17:50

有腰椎的問題，建議試試彼拉提斯，是一種地板復健運動，只要一塊瑜珈墊即可，可鍛鍊腰椎周圍的小肌肉群。

DuncanSu

DuncanSu
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14樓

2008-07-25 18:01

george23 wrote:
有腰椎的問題，建議試...(恕刪)

雖然有些教瑜伽的地方也有教，還是建議到唯一專業的萬芳醫院上課。

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