lovet3 wrote:
標準公路車下彎手把騎...(恕刪)
同意
且登山車選手也大多需要利用公路車來搭配訓練的
適當的轉速決定運動的有效程度(記得與車速無關)，
轉速也不用太快大約８０～９０左右就差不多了，而且齒比也不用太高
如果是變速車，大盤就用最小的後面的齒比就差不多最輕的那三個齒就行了，其實最好固定齒比。
時間也不用長，基本上超過３０分鐘就ＯＫ了
。這樣就可以踩的輕鬆，動的愉快，達到運動效果，隔天又不會腳酸（齒比太重，腳就會痠痛，然後過沒多久就放棄
）回歸正題，基於以上理由，我給你的回答是...
要達到運動效果,什麼車都行啦!
最有效?如果讓你不喜歡騎車，什麼車都不有效，所以喜歡小折的話...給他敗下去就對啦!
補充一下:根據我的經驗,就算是最輕的齒比也可以讓心跳達到運動強度,如果覺得太輕就再往上一個檔位就行了。
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