隔天早上起來腿只感覺有點微酸,我還是繼續擦酸痛凝露,還有大量運動後,會有水腫現象,所以我還練練瑜珈,到晚上就可以跑跳了
,所以別只在乎破百的成就感而已,最重要的是達成破百的最大工具是"身體",沒有健康的身體,就算是破百萬的好車也沒用
我問過物理治療師，她說那是因為平常沒運動，忽然做那麼大的運動量，導致的"運動過量"。
請務必於24小時內冰敷，並請她多休息。
運動量請慢慢增加即可，切勿過量呀。
因為我也是平常沒運動，發生了和你家女王同一情形。
買了小摺後的第三次騎乘：4/12騎了50k以上(從台北市立動物園騎到菁桐車站，再從菁桐車站騎到林森公園)，回家後大腿烏青加腫了一星期。
第五次騎乘：4/26又騎了55k以上，膝蓋和大腿痛了3天，上下樓梯以及蹲坐時非常疼痛加沒力。
而我是平常根本沒在騎單車，又只在假日做一~兩個小時的短程輕鬆騎距離。
經過這兩次疼痛教訓，再加上被物理治療師唸，以後要乖乖的、慢慢的增加騎乘距離。
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