請問騎單車所消耗的熱量~ (第2頁)

jackchen0330

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11樓

2008-04-19 20:07

請問粉紅史努比（先生or小姐），應該是小姐啦！
這款運動表超酷的，請問要去哪裡買呢?

我好想要唷！

粉紅史努比

粉紅史努比
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12樓

2008-04-20 1:16

實體店和網路上都有.但很多顏色大缺貨.很多人在搶購.

目前有2色的只有MOMO.我在MOMO網站上買的.有5種顏色.

我想變藤永優

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13樓

2008-04-20 3:20

jackchen0330 wrote:
請問粉紅史努比（先生...(恕刪)

這支之前有網友分享過~
上面搜尋一下應該會有~
沒記錯的話..

小人國遊樂園

小人國遊樂園
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14樓

2008-04-20 7:28

我也是騎車+慢跑 (不會游泳

)

騎車可以比較輕鬆的瘦下來~~
維持在最大心跳的60%~70%
騎車是可以輕易達到而且長時間持續著(幾個小時)

慢跑我都跑五千至一萬公尺~
心跳幾乎都會在80%以上~
後面加快速度的時候會飆到90%以上
加上走路的時間,每次運動都不超過一小時半

weinong.chang

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15樓

2008-04-20 8:07

消耗熱量跟年齡體重還有運動量有關
這是我之前跑的結果

有興趣可以參考一下

跑步比較容易燃燒脂肪~每次跑下來氣喘如牛...汗如雨下
這不一定...
這跟你消耗的熱量有關，累不累不是最準確的參考

有氧運動對於脂肪的燃燒比較好...跑步騎自行車都算

就算只有zaku 也可以把Strike打下來..

mas3751

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16樓

2008-04-20 11:09

如果單論單位時間所消耗的熱量來說，跑步一定比騎單車多。

但以實際上是，

每天+持續慢跑一小時=較困難。
每天+持續騎乘一小時=較簡單。(排除天氣因素)

以醫師給的數據比似乎是1比3的消耗量。

但實務上是，

跑步，可忽略風阻及小坡地形的功消耗。
騎乘單車，風阻+小坡地形對功的消耗是很重要的因素。

也就是跑步跑平路跟跑小坡，單位時間所消耗的功是差別不大的。
但騎乘單車時，騎平路跟騎小坡，單位時間所消耗的功差別是很大的。

所以說真想消耗熱量的話，騎有點小坡的單車，消耗量不會少於跑步太多的，而且又可以保護膝蓋。 ^++^