初學,就挑車少的路線 隨便騎。騎到累了,導航一下 騎回家就好。如果怕騎太遠 騎不回去,可以家為中心,繞圈圈騎。先累積騎的距離,如果一天能騎100公里,之後就可開始有目的的訓練。例如朝一天200公里邁進,或高踏頻、抽車+重踩 交叉練。