aa123aa123aa123 wrote:
大家好我每日晨泳了十...(恕刪)
住安平當然跑步好，到處都公園，歡迎參加安平夜跑。
aa123aa123aa123 wrote:
大家好
我每日晨泳了...(恕刪)
大大,單車運動比較偏有氧
而且要看您騎行的目的是什麼
單車運動傷害幾乎都是騎行姿勢,施力方式(重踩)不正確才會造成身體傷害
如果您要運動目的建議買飛輪車在家踩踏即可
當然想騎行出去走走運動就買自行車
但如果在市區要達到運動的目的比較困難
基於如果跟游泳來比較要達成每天運動
那就一定是要買訓練台+自行車或者是飛輪車
一個心跳帶+訓練台+自行車或者是飛輪車
把心跳控制在有氧區間騎行一小時即可達到運動目的了
如果是要強化自身騎行能力可以找能配合zwift軟體的訓練台或是飛輪
照者zwift軟體的課表訓練,相信你有10年的晨泳運動,有氧能力應該不錯
練個3個月至半年應該就能全台跑透透
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請問騎單車的體力消耗是否比游泳多呢？
如果您有測試FTP 使用FTP80%去騎zone3一小時
這根本是地獄阿XD 第一次騎我大概20分鐘就快死掉
日前才能完成一小時 如果真的要比我覺得游泳比較輕鬆阿XD
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