小緯0510 wrote:
你測心跳的裝備是什...(恕刪)
Bryton 330t + 功率計
而且還有很多其他紀錄
平均都190以上 超過20分鐘
而且 日期都是最近
=>代表 天國近了嗎? 
小緯0510 wrote:
我是覺得沒有這麼嚴重
如果是單推，你真的受不了自己會下車休息的
身體還是有保護機制會叫你停
真正會爆掉的多半是參加比賽，或團騎硬撐
150-160離爆掉還很遠
不一定!還是保守點! 我是針對樓主的敘述猜想他沒運動習慣
我自己就是例子,因為年輕都是爬山(有點難度那種), 幾十年沒在運動, 買了自行車, 騎第一兩次覺得很喘, 邊騎邊乾嘔還覺得沒什麼小case, 幸好後來買了心跳帶發現隨便都180+, 就知到當下我的狀況是超負荷了
我之所以說150~160, 這個區間才是練有氧心肺功能最有效的方式(再上去無氧衝刺啦極限啦應該不是樓主此刻需要的)
不是針對練家子
內文搜尋
從 APP 打開
X