不要一次就衝陡坡.不然會沒信心.陡坡也行記的剛練習爬坡慢就對了.......還有下坡一樣要慢.切記..加油!!
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如果你住桃園區，建議可以從虎頭山關帝廟開始練
再挑戰環保公園
爬坡如果不是勇腳
其實迴轉速已經很難維持70以上
更需要的是專注力
石門水庫屬初階入門難度
也是練爬坡的好路線
可惜離我有點距離
年初才騎第一次羅馬公路
你需要購買的雞絲很多
建議先從人身部品買起
安全帽、手套、太陽眼鏡必備
車褲、車衣、頭巾、小帽其次
爬坡的話上卡有優勢
也可以不上卡先練腳力
剛開始騎要注意防曬
還有與自行車接觸的部位
有墊的手套可減少腕隧道症候群
硬底鞋可避免足弓炎
車褲可減輕卡到陰的痛苦
車子顏色無所謂
重點是車架大小與坐墊位置調整是否正確
如果有夜騎
前後車燈必備
要學要買的東西很多
運動攝影機有便宜好用的
但是不是現階段的必需品
先騎2個月河濱或平路
有興趣再慢慢進階
如果住得近，可以私訊我，有機會可以聊聊
看一下飆速宅男
裡面"應該"(不好意思我沒追)有講到很多基礎的東西
或是看一下今年的環台賽(不是賽事精華，看整場，別跳著看)
解說的教練講了很多新手不懂的知識還有各地的美食(咦!?
每天花點時間看，看完五站相信對你會有些幫助
小弟這個月剛牽了ONIX
之前的一年都是騎老媽丟著不騎的登山車
車架太小受不了才下定決心換車
這是我平常夜騎的路線，約22.5km
崎頂那邊方圓100m以內有7-11、全家、萊爾富，你想補給啥都有
一般年輕人沒上卡輕鬆騎一圈大約45分鐘以內可以騎完(以我自己來看)
有緩上坡有下坡也有接近平路的長下坡
晚上九點半過後車少時紅燈右轉也沒啥壓力
逆騎也行但是我認為比較危險，建議乖乖等紅綠燈
GOOGLE地圖
當然你可以中途加入石門水庫或是神牛坡(較硬)之類的
石門水庫要上壩頂有三條路線，依自己的能力選擇
還有如果是桃園的坡，你可以去三聖宮或環保公園，兩個坡就在隔壁而已，近近的
騎過一次就知道自己需要先練哪邊了
平路休閒騎的話高鐵是不錯的選擇，挺多人會騎去那邊
裝備部分車衣車褲建議買，畢竟你說你將會要比賽，遲早都要買
上卡則等你與車子熟悉一段時間之後再說，一開始就上卡很危險
再來就是買個坐管包，很方便的，上管包就免了，除非你弄個保護套，不然烤漆會磨損
其他部分就給專業人士來說明摟
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