有些人是因為早期腰傷
不適合跑步
才改為腳踏車運動 結果騎出興趣來
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我三年前一場車禍
也是造成脊椎受傷
復健也做了兩年
樓主的問題
我也都有
其實那段時間
人生真的是黑白的
連睡覺都沒辦法好好睡
半夜常被痛醒
我的復健vs騎車之路
其實都是過來人跟我說的
沒其他的路
就是要有耐心 慢慢來
復健照做 車照騎
但是騎車的前提是
別超過限度(就是一次操到你腰會痛)
可以慢慢增加里程 爬坡也是
從熟悉的路 熟悉的山 重複去騎它
漸漸的 你會發現你時間花的越來越短
腰也不會一下就痛了 表示你腰的狀況 有越來越好
就持續努力吧
還有 吊單槓是一個不錯的舒緩 復健方式 蠻多人試過推薦的!!
別輕易去開刀了 除非已經不能走(這是很多醫生給我的建議)
我之前是打羽球腳底肌跟膝蓋受傷...
所以就專騎腳踏車..
不然騎單車..跑步..羽球..
只是騎單車爬山路跟路面坑洞...
讓我又開始復發...
可能也是太操了...
近期都騎平地..雖然速度也是有拉到50以上..
但以不腰痛的強度騎行..
慢慢地去訓練..
很緩慢..但也沒辦法...
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