機車上飛機 wrote:
請問北濱100的路...我個人是喜歡爬坡但不給力啊！...(恕刪)
花個半天跟專家學學怎麼爬坡。
KHS 大園飛輪班…基礎三個小時集中營 2016.05.21（六）開課
世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程：
1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。
2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。
3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。
一、訓練效果：
1) 第一堂的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。
2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後，能把所有的動力，完全轉換成前進的驅動力。
二、課程綱領：
1) 利用體重助踩的妙法。
2) 坐姿踩踏：
a. 踝動踩踏：腳掌粘在踏板上，動力不損失，人車一體的基本功，(練成後再穿卡踏，可30%威力)。
b. 快速繞圓踩踏及高踝踩踏：公路車必學功夫，教您如何利用迴轉的慣性助踩。
3) 立姿踩踏： 抽車及爬坡的要領。
4) 呼與踩的協調，呼比吸重要的呼吸法，高山&長途騎行不缺氧的秘訣。
5) 運動神經的統合：Close Chain Training (出力效率倍法) 。
6) 免費延長教育：假日不定期…路上間歇訓練。
三、上課時間、地點：
時間：2016.05.21（六）上午08:30~11:30
地點：KHS大園工廠 (桃園市大園區溪海里功學路48號，導航設定：溪海國小)
四、報名條件：身高130cm以上。
http://www.khsbicycles.com.tw/2016/05/khs-%E5%A4%A7%E5%9C%92%E9%A3%9B%E8%BC%AA%E7%8F%AD%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%B8%89%E5%80%8B%E5%B0%8F%E6%99%82%E9%9B%86%E4%B8%AD%E7%87%9F-2016-05-21%EF%BC%88%E5%85%AD%EF%BC%89%E9%96%8B%E8%AA%B2/
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