騎完車後都用什麼來保養身體(菸?!雞排?!還是~~~粉味的?!?!) (第2頁)

Paulbiker

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11樓

2016-03-11 6:57

還是要注意安全啊！至少要淺酌即可，過量發生事情是終生遺憾的！切記，忠言逆耳啊！我是切身之痛。( 兩年前假日白天騎車爬山，被一酒駕撞癱，六次手術至今
，也才騎訓練台而已。)

russiastar69 wrote:
以前跟同事休閒活動就...(恕刪)

Paul Biker

Paulbiker

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12樓

2016-03-11 7:02

這位車友所言甚是也，應該就是這樣。

internetlin wrote:
一般休閒運動的重點是...(恕刪)

Paul Biker

獅子丸iko

獅子丸iko
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13樓

2016-03-11 8:28

每個過來人的經驗都是很寶貴的。

從這些故事我們可以學習到必免重稻覆徹

但經驗的吸收如果加上自己一些判斷能力

可以達到更大的效果

大哥他也說了"重踩" 會傷膝蓋

這是對的

所以不爬坡了，也是對的

那麼如果我們不重踩去爬坡呢?

(用輕齒比+高迴轉速)

是不是到他這個年紀還是依然可以

享受爬坡的那種紮實存在感呢?

joyce3aj

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14樓

2016-03-11 10:20

說真的用回轉數來判斷是不是重踩還蠻實用的，是不是重踩每個人的肌肉量都不同，也會隨著騎車

實力增加踩踏的力道增加，但能夠維持住中上的回轉速長時間，就真的需要肌肉量已經達到吃的下那

個檔位才辦的到，所以用碼錶來讓自己習慣回轉速，習慣後就會固定住相同的踩踏頻率了，雖然訓練

下不會有爆炸性的成長，但肌力還是緩慢的養成，算是很合理的訓練方式(平常人來說)

瘦的狠

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15樓

2016-03-11 10:54

如過當天騎乘大於8小時
我個人是先粉味的
確認一下生殖功能有沒有損傷
rock

在來就是休息讓肌肉回復
適度的運動也要有適度的休息
至於重不重踩我個人是沒有看法
因為我不會坐這重踩

遇到坡我有2種選擇
1.站起來抽車
重心放在手把
踏板藉由提拉
以及擺動車架踩踏
來提升踩踏效率
2.坐著低速檔輕鬆踩
身體往下趴重心降低
利用核心大腿力量踩踏
至於傷不傷膝蓋我就不知道了
因為我的肩膀有舊傷
所以我壞掉的是手不是腳

chao241

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16樓

2016-03-11 11:14

騎完車後,藕都嘛是嘎逼一杯犒賞自己保養身體底說!

騎車練功派別好幾家,每家都有它們各自的道理!.........其實,不見得每個人都適用!!!人..不是都分三,六,九等!高矮胖瘦的嗎?哪種甚麼學院派理論,拉迴轉啦!好像只適用黃金腿,百萬運動員身上吧!.......一般小市民,練身體能練到心跳180踏板,踩的下去膝蓋不痛就算練到家了說!...............心跳,好像應該比轉速重要吧!哪口氣喘都喘不過來囉!哪來轉速呀!!!

Paulbiker wrote:
還是要注意安全啊！...(恕刪)

PL.com

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17樓

2016-03-11 12:06

騎車徜徉在大自然真的是最好的休息了

Paulbiker

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18樓

2016-03-11 14:37

嘎逼，當然OK囉！我也是每日一杯，但是喝酒騎車，絕對是錯的。難道不是嗎？

chao241 wrote:
騎完車後,藕都嘛是嘎...(恕刪)

Paul Biker

Swingdiver

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19樓

2016-03-11 15:21

我是藥丸派的，
騎完車後，
1. 不累：維他命C+B
2. 不累但曬太陽：同上，再加膠原蛋白，Q10，面膜，蘆薈露
3.累：維他命C+B+E, 葡萄籽
4.累又酸：同上，再加BCAA
5.累又酸又爬太多坡：同上，再加維骨力
6.累又有點快感冒：維他命B+C+鋅

其他：拉筋，按摩，滾筒，彈性襪

只是過客1205

只是過客1205
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20樓

2016-03-11 17:10

騎完記得要把筋拉開!
還有
壞手壞腳都不要緊
不要壞腦就好了

一步接著一步！