請問這裡的自行車選手35公里的距離你負荷的了嗎???(之前數據有誤更正) (第2頁)

bigcivilbear
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11樓

2007-12-17 7:08

你的體力好不好我沒看過不好給你建議

說不定均速30km/hr對你來說很簡單也不一定

但要注意的是你屁屁的忍受力

因為你平常沒在騎

第一個星期就騎這種長途的屁股真的會很辛苦

可能會痛到你無法坐在椅墊上而整路都要抽車喔

所以建議最好先從5公里或是10公里的長度開始騎

再慢慢往上加會比較容易適應

printemps1

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323分

12樓

2007-12-17 7:10

國中的時候，天天從岡山騎腳踏車到高雄建國路的道明中學，大概也有20幾公里吧，如果你可以持之以恆，對你也是有好處的。但是要先考慮下雨天的時候怎麼辦，天熱的時候流汗怎麼處理？

跑步，騎車，游泳~~

henry999

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13樓

2007-12-17 7:12

以國內菁英自行車選手，一天約在100~200km，均速35以上

他們是有教練有系統的練習，也難免會有運動傷害

如果你的體能和時間能允許，每天跑70公里並不困難

預算6000----大概可買到21~24速的登山車或通勤車或低階公路車

登山車改1.3~1.5城市胎均速30以上，也並不困難

稍為訓練一下或與勇腳老手陪騎一下就可達成。

doubler

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14樓

2007-12-17 8:15

70km大概是每天需要花4各小時在通勤上面 , 如果有這時間 . 也想運動 , 我也會選擇騎單車 !!

但還是要看看路況 , 這段路都在市區的話 , 肯定不會考慮 !!!

wcc8914

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15樓

2007-12-17 8:28

上面有些覺得怪怪的，
如果時間許可，每天70KM並無所謂，
只是均速30KM是有些困難，但當然看個人耐力及車種。

至於每週騎一次反而不好，對身體(心肺)衝擊大些，
這也是假日運動族(像我)是不得已的苦處。

老王

henry999

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16樓

2007-12-17 8:50

這篇可參考一下

總距離：97.19km非全平路，到恆春半島有上下坡(海拔250M)
2小時51分03秒　均速34.3　
公路車登山車-----總排名在第50名

單趟35km，均速30真的不困難啦

第二屆『2007恆春半島美利達盃自行車賽』－英雄榜

adiya

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17樓

2007-12-17 9:05

我離公司約25km
我也想過要騎車上班可是後來打消了念頭。
原因如下：

一、騎到公司後，全身都是汗要怎麼洗澡？
二、車褲要準備好幾條替換。
三、車子到公司沒地方放。
四、每天都騎一樣的路線，會煩！
五、上下班時間車子多，很危險！
等等…

後來我要運動就早上五點多出門，騎個20km，大約50分鐘就可以回家。
這樣子上班精神反而更好！

減肥中，請勿拍打餵食~~~

新竹小陳

新竹小陳
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18樓

2007-12-17 9:26

35公里的距離一般道路(非山路)我覺得如果以兩個小時的時間應該試算輕鬆愜意..就怕你是非得把上課時間算的剛剛好..路上一點小狀況或心情不好之類的..就得拔腿飛奔不時抽車的話..那就非常累.
平常天氣好我都騎車上班.有一天出門前鄰居阿姨要我幫他發動摩托車..這一個小忙耗掉我十分鐘.結果上班短短八公里的路程..我拼命抽車.狂抽..到公司的時候,已經累垮了..
如果你能天天提早兩個小時出門..我覺得這樣的運動效果倒是很好低..不過一般35km不用花到兩個小時..可以悠哉半路吃個早餐..還不賴喔..

騎單車的人不壞

焚屍

焚屍
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19樓

2007-12-17 9:31

通勤上下課這樣的距離，我建議不要天天比較好
現在只是紙上談兵，所以來回每天70km、1.5小時可以說的輕鬆
等實際騎乘就會知道“天天”的差異有多大
建議：若真有心，先跟朋友借車騎個一週看看！
體會一下游地一天興奮騎>鐵腿(你有在跑步應該只會是鐵屁股)騎>抱怨騎(一小時多路程若只是為了上下課...)>根本不想騎(希望不要出現這一階段)
我是偶而會騎車上班，但是我來回只有17KM，而且我只挑天氣好、地上無積水的日子

F-20R 讓步入中年的男人重拾運動樂趣的好車

hungweiwu

hungweiwu
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20樓

2007-12-17 9:52

lllaaa5050 wrote:
我計劃大三時買台自行...(恕刪)

單趟35km. 算是一般人夜騎的熱身 .
只要時間上充裕不會太辛苦.

登山車顆粒胎大概25km/hr 順順騎沒問題(幾乎是可以不會喘)
換成細胎應該可以到30km/hr 順順騎沒問題.

不過前提是你要加上紅綠燈, 轉彎. 等等的時間. 所以只要你時間夠是沒問題.
(比如說因為騎自行車而要提早起床的時間等等)

另外前面提到的是平路.如果你的學校在陽明山上那就不是這樣算了.

個人覺得能不能騎看你個人的毅力了. 這種里程並不算遠. 以你還年輕應該騎個一兩個星期就習慣了.
不過要考慮到的是下雨天也要穿雨衣騎. 大熱天可能全身是汗會被人家白眼(不過學生應該沒差. 打完籃球
也是就這樣進教室上課)
更重要的是車子要停哪. (要這樣操平路起碼要24速以上的等級. 恐怕要偽裝一下才不會被偷)