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第一次騎到屁股黑青

尺寸不對,坐墊支撐性不足。再好的車褲、再強的核心肌群,都是一樣的!

不仿先確認好自己的坐骨尺寸、身體結構上是否有什麼問題或疾病,再找合適自己的座墊吧!
LiFe LoVe ForEveR: mikeq997.blogspot.com
<請問是因為騎太久無法避免,還是車褲不夠力?>
當然是騎太久造成的~疼痛、烏青、破皮。

時間是主要因素,任何姿勢持續太久了都會產生不適。
辦公室裡連續坐12小時,同樣會受傷害,當中須有適度休息。

騎車時避免屁股單坐在坐墊同一處可以改善
些微的前後左右移動一點點就不一樣
滑行時腳出力大於屁股坐在坐墊的力量,讓身體的重量不全壓在屁股上


Laplaace wrote:
轉貼經典文章
【原理...(恕刪)


好經典 謝謝~~~~
哈 屁屁已經好了 我們昨天跑去騎達觀..

我的痠痛未退,倒是他的乳酸跟烏青都好了 CC

謝謝大家, 我們會看看有沒有合適的坐墊,

當初因為我喊屁股痛,他帶我去specialized買椅墊,

換了之後真的上天堂,這次看看是不是換他了....
我想請教一下
你們的12小時是騎一趙北橫?
北橫來回?

因為我們也有想要挑戰
所以確認一下
我們是早上5:30家裡出發(新店)
約11點到巴陵 吃午飯休息
我忘記幾點再出發,約 2:30 到明池

我騎得非常非常慢,我老公只能一直等我...

明池待到約3點 山上開始起霧,我們就往宜蘭方向下山,
下山的路上霧超級大.我老公還爆胎....
777照完後 到山下吃了馬告香腸,
北門吃了蒜味肉羹,
就往礁溪民宿前進,
到民宿約7點,累得我要死掉了一樣

但感覺很爽 ~~~~

順便推薦一下礁溪320民宿,
老闆人超好的..

不但讓我們把車放房間(比較安心)
我check in時,只是問他附近有沒有地方可以吃東西,或是能不能跟他買點水果吃,
(怕洗完澡肚子餓)
我們洗完澡後,她就端了兩碗烏龍麵來,還有蘋果跟柚子.手工餅餅...

超級貼心的,謝謝老闆~~~~~



哈~那如果我們夫妻倆去騎
可能得更久
因為我騎更慢

之前雖然騎笨重登山車
但那時還有爬樓梯騎健身車練練腳
現在久沒練了
雖然換了輕快的公路車
卻連家附近的小山都上不去
小山的坡會很陡嗎?

你們有沒有用32個齒的盤

慢慢騎 真的騎不上去 巴陵可以過一夜,

隔天只要從巴陵上明池,會比較輕鬆.
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