車是SCR2 前一陣子我是大概騎個15K後 下背的位置開始酸..
趴的有點辛苦 也是一直很疑惑是哪裡出問題!!
又懶的回門市跟上網問..
車子就放著荒廢了一陣子
開始換成慢跑+核心
我運動量不算大 跑步跑一休一 (約6~10K) 核心運動約40分鐘(一周休一天)
剛心血來潮騎車出門 台22縣 繞去佛光山從義大回 約43K..
除了上坡真的很累 加屁股有點痛(欠操) 腰跟背都沒有不適..
先加強核心肌群吧..
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