scott1018 wrote:
看來是本蠻不錯的工具...(恕刪)
這篇的確是廣告沒錯！
詳細的內容就請大家看書裡的內容吧！
（因為我是編輯兼美編，所以寫出來的讀書報告會比較不客觀）
在此就先將書裡面的目錄PO出來，希望能滿足大家的需求！
這本書應該是下星期一就能在各大連鎖書店看到
目前也正向自行車店洽談中....也就是說～有可能在車店就能買到
公路車完全攻略目錄（實際上會有些許不同）
向Golden Rider說不！
Chapter1歡迎進入公路車的世界
008為何選擇魅力無窮的公路車呢?
010公路車是終極有氧運動！
012如何定義公路車
014如何選擇公路車尺寸
016車架材質特性
018公路越野車
020零件等級的差異性
022無須拘泥車架及零件的重量
024如何與專業店家交涉？
026 購買公路車必備的隨車裝備
042公路車變速器目錄
Chapter2騎乘入門
050設定座墊的高度和前後距離
052設定手把
054上路前先做好各項檢查確保一路順暢
056輪胎打氣的方法和胎壓管理
058騎乘公路車爆胎修理為必修科目
062近一步了解管胎的爆胎維修方式
064公路車攜帶裝備的基礎知識
066騎乘公路車的服裝(1)
068騎乘公路車的服裝(2)
070有必要使用卡式踏板嗎？
072來熟練卡式踏板吧！
074基本的上下車和停車方式
076熟練轉彎的技巧
078熟練變速的技巧
080作者傳授UP UP踩踏密技
082為了讓踏板成圓形迴轉，所以要用三角踩踏法？
084以膝蓋的運動軌道和腳跟位置來檢查踩踏動作是否正確
086直線行進是騎乘公路車的基礎
088熟練安全的煞車方式
090熟練安全的過彎方式
092熟練抽車技巧
094騎乘公路車的禮儀
Chapter3進階篇
098速度快不代表技術好
100重視訓練應該大於追求速度
102如何使用公路車握把
104基本姿勢就是挺直骨盆
106請頂著駱駝峰騎乘公路車
108防範未然向前行
110依照疼痛不同而有不同的應對方式
112騎乘技術與疼痛的關係
114多數初學者會陷入的迷思？
116雨天和夜間騎乘公路車非常危險
118來吧！挑戰騎乘100km！
Chapter4行前訓練
126請活用心跳錶
128基礎訓練
130暖身動作及紓緩動作
132自行車騎士可於週末練習暖身
134高迴轉及高負荷訓練
136啟動身軀肌肉
138意識肌肉與無意識肌肉
140水分與能量補給
142自行車騎士的飲食
144照顧肌肉快樂騎乘
146調整姿勢的室內訓練
Chapter5自己動手保養公路車
150基本保養是每次騎乘後都要擦拭清潔
152公路車的正確停放方法
154定期更換鍊條油才能維持順暢騎乘
158學習調緊煞車線
160拆除飛輪可以做更仔細保養
164按照順序調整變速器
172如何更換污損車把帶使用漂亮的纏帶技巧
178 1～2年送進專門店全面檢修！
Cataolg目錄
028各大車廠公路車目錄介紹
042公路車變速器目錄
181單品目錄
把手/座墊/車鞋/卡踏/輪胎/輪組
手把帶/護目鏡/安全帽
公路車 短篇小說～父子
