其實應該還好.
運動員 最高心跳應該會超過 200 以上
20歲時 游泳時 最高心跳應該接近 220
40歲時 目前最高心跳 199. 其實還可以更高.因為非競賽.競賽應該可到205~210.(目前靜態心跳約46)
2年前常騎車時 中社的計時約13分左右.
目前很少騎車.3個月騎一次.上週最高心跳199.三個月前心跳也是198.
應該是體能越好.同一路段.最高心跳應該會越騎越低.
除非強度超過極限值.或速度超越原先速度.才會有超高的心跳產生.
關於心跳高低並不一定.
例如
高強度時
A騎士 心跳 200
B騎士 心跳 190
中強度
A騎士 心跳 150
B騎士 心跳 155
低強度
A騎士 心跳 135
B騎士 心跳 145
到底哪個好.那倒不一定.選手行的心跳率範圍應該是越大.
要看比賽路線熟悉度.越熟悉線路.會找到適合自己輸出越小.速度不變.心跳越低的騎乘方式.
攝影是夏天的事.目前眼中只有單車.被海放的瞬間才知道~腳力差到不行. 我是騎小鳥的小湯
保齡球王子 wrote:
我32歲，目前是業餘選手！
中社橋頭到終點線時間17分,是多輕鬆的！有曾騎過12分鐘到達
補說一下
2/27晚上做深蹲1000下
2/28早上6點跟朋友練車去小5P>劍南路>中社>風櫃嘴>中社>劍南路
當天騎車時感覺受到腳乳酸堆積...是否過度疲勞?
年輕人真好，12分鐘太強了!!
有你的strava可以參考一下嗎??
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