不要一次就挑戰有一定難度的路線，身體會負荷不了，甚至膝蓋可能會受傷，不可不慎
再者沒騎過其它山路也照樣可以挑戰風櫃嘴阿，想當初我買了一台小折只騎過一次中社路，幻想一下再多一倍的距離，第二次就被01荼毒(那個風櫃嘴英雄榜大樓)往風櫃嘴衝了，哪來的練山路阿....
站在小七往至善路上看過去~
右線有劍南路、中社、碧溪橋上大青蛙、楓林橋上風櫃嘴、336巷上風櫃嘴及聖人瀑布
左線則平菁街上平等里(最後可以騎到冷水坑)
劍南路從美麗華方向上來距離短，但坡度陡，從至善路方向上來則是坡度較緩，但是距離稍長
個人建議入門者可先將這二段路線練熟．
等劍南路練熟了，中社或是從故宮小七騎到聖人瀑布都是下一個階段可以做來訓練的路練
聖人瀑布比較簡單，除了中間過了釣蝦場後有一段較陡的上坡（到平菁街路口為止）及過了楓林橋後的陡坡外
其他則是平緩的上坡，但是距離較長．
中社的距離較短，中間也比較沒有可以讓腳休息的路段，但可以練習你面對長坡的體力．
練完以上這三條路線後，如果你想先體驗一下風櫃嘴陡坡的感覺，但又不敢上風櫃嘴的話
那麼從碧溪橋上大青蛙是不錯的選擇，他全程幾乎都是陡坡，最緩的坡大概也在５％以上
所以如果你還沒有心理準備，或是想體驗一下陡坡的快感，那麼這條路線是最佳的選擇．
當你大青蛙也騎過了，你也覺得做好面對陡坡的心理建設了，那麼你就可以直接去挑戰風櫃嘴了！
但是如果你還是不敢上去，那麼你可以先去挑戰一下平等里！
平等里和風櫃嘴的難度很接近，但是平等里的距離稍短，而且全程緩坡、陡坡交雜，不像風櫃嘴分的那麼清楚
你可以先去試看看．
平等里也騎過了之後，最後當然就要面對風櫃嘴了
上風櫃嘴的路，就我個人知道有三條，大家最知道的一條就是從楓林橋上風櫃嘴。
從這邊上去六公里的路程，一般都細分為前緩、中陡、後緩
所以除非你很有自信，前緩的那一段你應該放慢腳步，保留體力去面對中陡的那一段，
過了中段最困難的部份後，最後一段雖然仍有陡坡，但是也有可以休息的平緩路段，
慢慢的調整你的呼吸和踩踏，面對最後的考驗就好。
至於336巷上風櫃嘴，他將風櫃嘴的難度提高了很多，即使從楓林橋上風櫃嘴成功了，也不建議你直接挑戰
我相信經過前幾條路線的訓練，你一定可以順利的征服風櫃嘴的！加油！
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