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瘦身的瓶頸.怎麼突破呢?

lonelykafka
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12分

11樓

2007-09-14 13:44

減重大約減到總體重的一成時
都會有停滯期這是一種人體的調節機制
這篇文章可以參考一下
http://www.brands.com.tw/cms.www/main.aspx?sid=297

Save the manuals! http://www.facebook.com/pages/Save-the-Manuals/125741200803024

dahone

dahone
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191分

12樓

2007-09-14 14:43

風之痕 wrote:
我減肥3個月了.目前...(恕刪)

這位大哥，這是另類的閃光文嗎？
你現在的體格已經相當標準了，
真的要有腹肌的話，請練練仰臥起坐吧！

miketu

miketu
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487分

13樓

2007-09-14 17:01

我跟風之橫身材差不多, 我170, 真的減到65就是撞牆期, 怎麼都不會過. 後來發狠乾脆每天只吃一點點才降到63, 62是不可能了. 之後騎車就疏忽, 又胖到66了. 最近又再減重了. 目標64就好. 我的真心話, 想減肥騎車不是最好方法. 因為爬山需要熱量和爆發力. 沒吃腳軟爬不上還會眼冒金心 , 騎平地時間短沒用, 騎遠沒時間. 慢跑就有效率多了. 真的年近中年胖都在肚子跟臉上, 真的很糟. 保持體重是一輩子的事, 千萬別疏忽. 年紀大時只有少吃能減肥. 運動只是保持. 年紀輕時減肥, 光運動就夠了. 年輕真好!

hungweiwu
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54分

14樓

2007-09-14 18:30

哈好羨慕喔

我163cm / 82kg.

從來沒有想像過回到標準體重哈哈~

只希望騎車不要越騎越大隻.....

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