髂脛束症候群是因為股四頭肌不夠壯...長時間騎乘導致髂脛束直接受壓而反覆摩擦.....髕骨帶雖然能舒緩一點....要治本還是要從加強股四頭肌下手.......深蹲是最有效的運動之一......會中獎大多是“硬撐”.....或是“越級打怪”.....
make106 wrote:請教前輩，戴著騎車也...(恕刪) 前輩不敢當啦...只是我也曾經中獎過.....那時也很苦惱....後來是靠拉筋與深蹲才痊癒....戴著騎車當然可以練股四頭肌....反正就一個重點.....“別硬撐”......隨著騎乘訓練的時間拉長.......慢慢的就會不需要髕骨帶帶了.....除非你的髕骨本來就外翻...
