騎卡躂車會瘦哪兒？會長蘿蔔嗎? (第2頁)

小彭0430

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11樓

2014-04-11 15:36

我自從騎腳踏車跟慢跑後,見到我的人都說我變瘦了~

瓦斯槍

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12樓

2014-04-11 15:54

eacandice wrote:
話說咱們家大人最近...(恕刪)

相信樓下這位就對了

因為他可以不用5小時就上武嶺，如果他沒有蘿蔔腿，你也不會有

vickychou wrote:
相信我不管騎車或跑步,蘿蔔都不會變粗~

d1994830715 K大

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13樓

2014-04-11 16:28

瓦斯槍 wrote:
相信樓下這位就對了因...(恕刪)

肌肉會長在大腿

小腿不會有只是會變結實

大腿的肌肉要把腳伸直才摸的出來

不用太擔心

linklist

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14樓

2014-04-11 17:17

賓果我跟這位大大所見略同就是這樣

瘦的話還是要靠飲食節制不然就是頂多持平

d1994830715 K大 wrote:
肌肉會長在大腿小腿不...(恕刪)

meishan31

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15樓

2014-04-11 20:52

有沒有人認識胖子跑全馬的? 或是肚子突出來的大叔大嬸也算

騎車的照片真的好多大肚 XD

lostaru

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16樓

2014-04-11 21:00

騎車比跑步難瘦...
我相信原因多半是吃回來的

畢竟跑步地點一般都固定
騎車可以去很多景點....吃吃喝喝

我是777

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17樓

2014-04-12 1:38

休閒多於運動

151515151515

不良歐吉桑

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18樓

2014-04-12 10:15

沒有強度、沒有計劃的隨便騎車，不會瘦，姿勢不正確還會有難看的肌肉蹦出來。

理論上，休閒騎的時候把檔位變輕，效果不錯，也不會練出蘿蔔腿，反而會讓腿部線條漂亮。

進階一點要掌握正確騎姿，用大腿後面和臀大肌發力，甚至是用核心肌群發力；不過這太深奧了， weekend warrior 大概無法掌握其中要領。

騎車就開心去騎，有運動到、循環變好，身體自然會好，有心的話再去研究如何 fine tune ，東方人骨架小，再怎麼狂操也練不出金剛芭比或阿諾史瓦辛格啦，不要想太多。