騎完車後的補給(恢復) (第2頁)

25分

11樓

2014-01-30 17:03

上館子吃牛排

越大越好.10幾盎司的搞不好還不夠!

yygg001

34分

12樓

2014-01-30 17:30

黑麥汁...聽說可以排乳酸，至少不會醉，又有熱量.....
自己調的養樂多加無糖綠，其實是自己愛喝....
夜騎回家就喝無糖豆漿.....

25分

13樓

2014-01-30 20:58

吳秉諺 wrote:
肌酸是什麼勒...(恕刪)

讓身體水腫的營養食品

47分

14樓

2014-01-30 22:44

肌酸常被運動員用來增加肌肉的肌力與爆發力，使用方式，一般都是將肌酸加入水或飲料裡，攪拌均勻之後飲用。但是肌酸其實是很有使用彈性的，也可以如同調味料一般加入肉裡面，料理之後食用。但是最好的方法，還是加入水裡，同時在日常飲食中，配合高升糖指數的碳水化合物。

人要爭氣，不要生氣。

32分

15樓

2014-03-22 20:04

如果說為了要補充蛋白質的話,
那騎完回去經過超商買顆茶葉蛋,
只吃蛋白,不吃蛋黃的話
這樣應該也有效果吧

21分

16樓

2014-03-23 0:14

馬上吃便利商店的便當，開始、中期與最後，我的個人經驗，大大的改善不適感。