來交流車友們間的體脂肪 (第2頁)

大運將

大運將
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43分

11樓

2013-08-24 9:37

我家的機器有問題.
身高171.體重70.體脂肪25%.

小粉哥

小粉哥
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10分

樓主

2013-08-24 12:43

大運將 wrote:
我家的機器有問題.身...(恕刪)

這是有可能的哦

utt669

utt669
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12分

13樓

2013-08-24 13:41

webberlo wrote:
你怎麼練的~~~強！...(恕刪)

我們車隊是二個星期量一次..只能說真不是人幹的...

平日課表約60-100公里含山路,天天路線不同.

晚上約一小時重訓跟按摩恢復.

最重要的是忌口......油炸類不吃.以青菜蛋白質為主..太油的食物還要過水才吃..

如果在外面買便當也是以池上便當的為居多,比較少油....

linklist

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14樓

2013-08-24 16:54

我非常肥 174 87 體脂肪 27
可是這樣子應該肌肉也不少吧腳的肌肉很大塊很硬但是爬坡還是不太快
風櫃嘴42分鐘目標是進3X
想請教各位大大我減肥要怎樣減才可以不要減到肌肉呢? 畢竟打籃球還是不能太瘦要用噸位的@@
有辦法減到80都是減脂肪嗎?

大運將 wrote:
我家的機器有問題.身...(恕刪)

小粉哥

小粉哥
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樓主

2013-08-24 17:15

linklist wrote:
我非常肥 174 8...(恕刪)

有氧運動減的是肌肉還是脂肪呢?
我三個月瘦身15KG是靠有氧
為了爬坡不做重訓
盡可能的把肌肉變小(上半身)

閃電部隊

閃電部隊
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16樓

2013-08-24 18:42

我去健身房量

身高178CM 體重70KG 體脂肪8%

PS那台機器還有四肢發達程度我上下半身肌肉失衡...

nicemega

nicemega
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17樓

2013-08-24 19:06

Luke Chen wrote:
我身高160cm，今天量測體重53.6kg，体脂肪7.6%(三個月前還有16%)，目標5%

我身高162，體重48，可體脂卻18.7％？
請問各位，體脂率是機器測出來的？還是計算出來的呢？

體脂肪率 = (BMI x 1.2) + (年齡 x 0.23) – 5.4 – (性別 x 10.8)
其中男性性別為1，女性為0。BMI 則為體重(公斤) / 身高 (m2)

utt669

utt669
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18樓

2013-08-24 19:14

體重只是參考,重點含脂量的多寡,貼一張網路照片參考一下

小粉哥

小粉哥
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樓主

2013-08-24 20:29

utt669 wrote:
體重只是參考,重點含...(恕刪)

我介於15~20，有準

starcraft107140

starcraft107140
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15分

20樓

2013-08-24 20:50

小粉哥 wrote:
各位量測的機台不同一...(恕刪)

我家體脂機壞掉了...170cm