)
RBB213 wrote:
(a)踩踏技巧 > (b)有氧耐力 > (c)肌耐力...
不好意思! 您指的
(a)是指畫好每一圈拉迴轉?
(b)是指LT-HR下騎長途?
(c)是指高齒比低迴轉練習?
(恕刪)
踩踏技巧(劃圓)可以不需要特別練，因為當在做有氧耐力時，
自然而然就會發現到某些東西，使得自己的技巧提升些，
當然這些都得建立在自己花了多少時間去做"耐力"這個課程上。
踩踏技巧方面建議就直接在滾筒上進行，
因為不曉得這位大大的LT值，所以無法細估，
自己約略抓個130~150心跳之間騎乘吧，
肌耐力方面等耐力打好再來考慮吧。
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P.S 耐力課程做完成後，大大您的整體騎乘表現會很穩定的提升起來。
接下來就可以進行例行性課程了。
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