Composite wrote:
雞蛋裡挑骨頭懂樓主要...(恕刪)
沒錯，騎出興趣最重要
如果沒有興趣的話，十幾萬的車騎起來也會像幾千塊的車一樣的
樓主大大請加油～XD
很快就會因為單調而放棄
比喻來說
為了要有運動每天坐仰臥起坐
真的能每天堅持的真的算是很有毅力
游泳也是一樣
除非是為了訓練自己
或是真的很有興趣
單車也是一樣的道理
只是單車所能活動的範圍比較大
可以看到的視野比較不一樣
加上如果對於自行車本身也有興趣
硬體上的升級與經驗上的學習
很容易讓人樂在其中
若是與有志一同的人一起活動
那麼騎車的過程就不單只是騎腳踏車在運動而已
他過程可以是交流
有可以社交認識更多人
可以是旅遊
就算是自己一個人騎
也很容易運用一些方式
當成是自我體適能提升與訓練的活動
總之不管是游泳或是騎單車
甚至其他運動
只要有興趣就要持之以恆
更要感染週遭親朋好友
畢竟要活就要動
不只要運動
更要運動的快樂
運動的健康
問題1
: 如果我跑5000公尺的速度可以營過你跑5000公尺速度的話,不知是否也有資格得到妳的西堤禮券,又到了一星期一次的跑步活動筋骨的時間了,我來不及了,要先下去到附近的學校運動了,晚點在上來瞧瞧 2007-06-03 17:28
答覆
(122): 嘻嘻,我當兵時各項戰技,500障礙也都快滿百或破百,不過跑步已很久沒練了.我知道有慢跑習慣會腳癢,不跑不舒服,自從上了www.mobile01網站看了太多有趣的東西,也買了自己喜歡的物品,多比較才不吃虧,01網站上有說最好運動第一是游泳,第二是騎自行車,原因是比較不會有運動傷害,且提高心肺功能,我建議你可先騎自行車,我至少一星期會到八里2次,時間以晚上7:00至10;30為主,至於慢跑謝謝您的好意心領了.
問題4
: 任何運動只要熱身做的不夠太過或是姿勢不正確,都比較會有運動傷害,跑步應該是比騎腳踏車對提高心肺功能還要有效,游泳是比較可以運動到全身的肌肉,我每年夏天至少都會去游個幾次泳,其他三式都會,只有蝶式都一直學不會,騎腳踏車也是我蠻喜歡的運動,好漢不提當年勇,現在我的體能確實是比以前差很多,還要再多加努力才行,跑完步肚子也餓了,先下去用餐了 2007-06-03 18:52
答覆
(122): 其他三式都會,只有蝶式都一直學不會,哈哈跟我一樣,之前還跟我太太示範如何不用雙手仰泳,可是蝶式還是不懂如何施力,反正只要會水母飄就不容易淹死.(跑步應該是比騎腳踏車對提高心肺功能還要有效)可是我研究的資料是相反的,不過目標一樣,應該說慢跑運動時間約30~60分鐘就累了,而腳踏車約300分鐘還不會喘到不行,你可以看到熱量消耗就不一樣,且騎完也不會餓到不行,我只喝水而已,我並不胖,因為挑食所以標準身材高175重68,只是健身而已,
Updated 2007-06-04 00:01
字數過長補充,再用另個觀點,慢跑只適合離家10公里來回20公里,單車正常30公里來回60公里,且晚上可安裝前後燈光照明,你沒看過有人晚上跑步還拿手電筒吧,純建議,謝謝.補充, 我昨晚9點在堤防內夜騎腳踏車, 忽然前面鑽出一隻手掌大的老鼠拼命往前跑, 由於兩側都有水泥牆擋住, 使老鼠只能往前跑, 由於好玩, 我追了約30公尺, 測出老鼠奔跑約時速25公里,嘻嘻僅供參考.
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