laihummer wrote:
杉林溪挑戰賽中，有些太陽沒照射到的路段，感覺特別冷
是否因為溫差大(皮膚散熱時接觸到冷空氣)，也會出現抽筋現象??
有聽過這樣的說法 但原因似乎是因為休息過久，身體冷卻後又開始動作比較容易發生
參加活動時很少會休息太久的，但保暖還是要有啦
像參加陽金3P 武嶺 塔塔加 或阿里山這樣的高海拔又長距離的路線，
到最後因為超出肌肉負荷而抽筋，個人覺得還是占比較大的因素
151515大運將 wrote:
年紀大了.不要硬撐....(恕刪)
2010年的 Never Stop 武 嶺 ，有70歲的車友完成，他說:「我70。我本來報名，我兒子不給我報，他叫你『幾歲了還報名? 又下雨、又冷、又濕』。...我說『歲數不是問題，體力才是問題，』結果我兒子抽筋，我沒抽筋。」 參見9分42秒~~10分0秒。
棒球、網球、路跑、自行車...這幾樣運動之中，自行車的運動傷害較少。
和一位打網球的阿伯請教「怎麼才打一盤(雙方發球局共10局)，還沒到第二盤勝負，右手痛、腳痠。以前打棒球都沒那麼操」
他說「投手投球七局(2~3小時)右手臂丟80球，剛剛一局來回抽球就30~40拍，一盤十局(1~2小時)少說右手臂也要揮300拍。 當右手揮拍時，雙腳又要移動+停住，腳的操和籃球差不多」
當打完網球、玩過籃球、練過棒球，會發現自行車會比較適合中壯年。
雖然年紀大的身體機能較退步，但年輕時若有運動習慣、不抽菸、不吃檳榔、不喝酒、不熬夜，老了還是保有身體的強健。
且目前年輕人的體力未必好，學校附近的7-11、全家常有年輕人買香菸，低頭玩手機，體適能未必高人一等。(也看過學生在校園吐檳榔汁)
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