話說~今天晚上又去參加了星期三跑車團!!雖然一樣跟不上!!但是興達港來回的平均速度提升了!一個星期的訓練~效果馬上出來!調節呼吸~喝水量!擅用變速系統!都比上星期好很多!這次時間上比上次少了快20分鐘~平均速度提升了3~5KM/H而且一路沒休息來回腳也不會覺得累!反倒覺得腳步輕盈很多(錯覺呼?)單車真的是一個很好低運動!