may2231 wrote:
非也。北部是又濕又冷...(恕刪)
921那年在台北讀書，又濕又冷的天氣需要適應，加上一開始沒有朋友在台北，讓人想到台北今夜冷清清這首歌。
有一個題外，請教may2231大大
您頭像的照片，腳膝蓋上的黑色東西，是彈性繃帶嗎?
哪裡可買?
如何使用?
在12底參加高雄單車活動，看到有單車騎士的小腿有貼彈性繃帶，感覺是有黏性的。
也發現有的「拉傷」的奧運體操選手手臂上有貼上彈性繃帶，也是用黏的。
那是一次性使用，不能多次使用嗎?
謝謝。
vin958 wrote:
如果和我一樣騎公路車的話,
柔軟度對於公路車的騎乘有滿大的幫助
核心肌肉群對公路車和登山車都很有助益
鍛鍊核心肌肉群可以幫助支撐身體,協助需要運動的肌肉
並使其產生較大的爆發力
vin958大大早安
打擾了
柔軟度對於公路車的騎乘有滿大的幫助-->腰部的柔軟度夠，握下把才能輕鬆。
核心肌肉群對公路車和登山車都很有助益-->核心肌肉群在腹部，負責支撐身體，對游泳、慢跑、籃球都有幫助。
鍛鍊核心肌肉群可以幫助支撐身體,協助需要運動的肌肉，並使其產生較大的爆發力-->
vin958 wrote:
並使其產生較大的爆發力
不過，看運動基礎學科書籍，有提到「肌肉力量」和「肌肉柔軟度」成反比，有「力量」則減低「柔軟度」，有「柔軟度」則力量不足，要練到適當平衡。
有一次長期練瑜珈課，感覺肌肉伸展度很夠，但後來騎車發現力量無法發揮，全身無力的感覺，瑜珈老師說「柔軟度和肌肉爆發力相反」
以上有錯，請指正。
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