http://www.xindiancyclist.tw/viewtopic.php?t=523 這個不錯http://www.xindiancyclist.tw/viewtopic.php?t=32 這個如何http://www.xindiancyclist.tw/index.php 這是版面 轉貼供你參考看看別人.想想自己.真該多加自我訓練一下.