胖小孩 wrote:
可以不要有這種侵入式...(恕刪)
版大,相信我! 那種藥不一定每次都有效滴! (因為在下使用過)
有時"它"就是"屎"都不出來!!!!(吼~氣死憋死!在廁所鐵牛運功到青筋暴露,門外車友卻戰鼓頻催!)
無奈只好上路出賽,
就在你剛剛快速刷過有廁所的小七沒多久,"墨菲先生"卻突然來跟你開個小玩笑,
你的菊花在這時候強烈的告訴你"它"即將要全力綻放啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~>_<"
就在你好不容易才跟上領先集團, 結果在無人的山區,你卻必須放棄這美好的一切~~~~~~趕緊去 X X X!
那種失落幻滅的感覺,沒經歷過的人無法體會阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
結果還是挫賽!
我還曾經吃過強力酵素, 結果弄巧成拙, 雖然賽前是有達到通便的效果啦
但副作用是在"半途中"會有"餘孽"來作怪, 一陣一陣的襲來, 逼的你只有吸氣提肛, 鎖緊菊花
全力衝刺! (想想萬一忍不住,你省吃儉用才敗的ASSOES車褲,將會是...................)
版大,說這麼多,就是要告訴您,真正的total soulution 建議還是用我的 hard way才能徹底解決問題.
做一首打油詩做為結語................
辛苦練習為比賽
賽前專門來棒賽
半蹲搥肚兼運氣
千呼萬喚不出來
有心棒賽賽不發
無心棒賽賽卻來
奉勸車友慎飲食
他日定能"順"完賽!
1.每日晨起，先喝一大杯溫開水(約300-500cc皆可，一口氣喝完)。
2.強制養成每日定時排便的習慣(最好是一大早，吃完早餐後約30分鐘，根據不負責醫學報導:早上5至7時，是大腸的排毒時間，應上廁所排便。)這是好習慣，但很難養成，要長時間強迫自己。我開始騎車至今一年多，尚未成習慣，不過比起以前的長期便秘(3-5天大一次)已經改善太多了!
3.每日洗澡時，搓澡完畢尚未沖水，趁身上還有沐浴露時，右手握拳，放在上腹部，以順時針方向畫圓，搓揉腹部，幫助大腸蠕動，約1秒/1圈，大約30秒即可，可依個人狀況適量增減。
4.每日坐馬桶時，可運行下列心法，有效幫助排便:
①兩腳張開比肩略寬，成馬步坐姿，端坐便器之上。
②氣運丹田，雙手握拳狀，真氣不洩。(深呼-閉氣-意念一股氣由口鼻入，沈於腹部，出於魄門(即肛門)
③氣運9數，仍不得糞，可以拳順勢揉腹輔之。
以上提供給大家參考^^
天行健~君子以自強不息
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