騎腳踏車可以瘦哪裡? (第2頁)

kuangtim

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11樓

2007-03-20 16:23

要騎車瘦身就得考慮運動時間及強度
加上控制飲食

怕有蘿菠腿,就要選擇適當的尺寸、騎乘姿勢與習慣
加上運動後的伸展按摩

四十大盗

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12樓

2007-03-20 16:32

自從騎車以來從沒瘦過
屁股倒是変翹了
大腿也変粗
粗到原來的長褲都快穿不下了

荷包是瘦到一定程度後就不會再瘦下去了

四十大盗其實就是阿里巴巴啦

tony001wu

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13樓

2007-03-20 16:42

AEM wrote:
能瘦哪裡倒是不一定確...(恕刪)

呵呵! +1
錢包瘦的最快~

It's My Style!!

nias

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14樓

2007-03-20 17:06

我也不知道會瘦哪裡，
但不容易胖倒是真的...

男人有三個時期最容易胖：快退伍(剛退伍)、剛結婚、超過四十歲；
我已經渡過前兩段發福的危險期，
平時固定的運動就是蹓狗和騎車，
很多同年齡的同學朋友胖到不成人形，
我的身材還是跟以前差不多...

swatlan

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15樓

2007-03-20 17:17

腳踏車是有氧運動,
全身會很平均的瘦下來,
騎腳踏車會不會瘦大/小腿取決於迴轉速,
迴轉速高很容易就會瘦下來,
線條也會變的很漂亮,
如果騎車只是一昧的重踩,
腿會變粗是必然的事.....

Rangers的山林遊記~~http://tw.myblog.yahoo.com/rangerschang/

公瑾

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16樓

2007-03-20 17:35

不好意思...離個小題
小弟想買台腳踏車來上班代步順便運動
以拯救日益惡化的體重和肚子

昨天去GIANT問...看了一台3500左右的白色城市通勤車
介紹的小姐說白色是斜桿...比較適合女生騎

小弟想問的是...那男生也可以騎嗎?
會不會因為把手到座位的距離(好像是這樣)比較短一點
而會不舒服?

謝謝

ikay

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17樓

2007-03-20 17:36

騎腳踏車不會蘿蔔腿阿
自己看看那些腳踏車選手有誰是蘿蔔腿的？
不過肌肉會變結實是一定的
避免重踩並且維持一定的回轉速會讓腿部線條變好的
而且正確的踩踏還有額外好處，腿會變直

田宮四驅車的愛好者可入內一看老小孩哩哩雜雜的玩趣日誌 http://old-chi.blogs

yky26

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18樓

2007-03-20 17:36

KHS單車學校有相關的文章，提供參考。

http://www.khsbicycles.com.tw/html/school/medical/medical.htm

haiya0406

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19樓

2007-03-20 17:43

myoris1998 wrote:
運動時，最大肌力若未使用超過 30%，無法提升肌力...(恕刪)

以運動訓練的原則來講,要提升肌力至少須達到最大肌力的85%以上!
而強度達到最大肌力的70%,只有"維持"肌力的效果
而且以上所講,還須配合組間休息,攝取食物的時間等多方面配合

騎腳踏車的話,除非去挑戰15度以上的上坡,否則對肌力的進步沒啥影響!
若只是騎平地(30min以上,心跳達130以上),頂多也只能算是有氧運動(會瘦,下半身較明顯),肌力是不會提升的.

天聽字一色

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20樓

2007-03-20 17:54

swatlan wrote:
騎腳踏車會不會瘦大/小腿取決於迴轉速,
迴轉速高很容易就會瘦下來,
線條也會變的很漂亮,
如果騎車只是一昧的重踩,
...(恕刪)

大大這句我有點想不通...
踩的力量越大(重踩?) 車速(迴轉速?)不是會更快嗎?
如果迴轉速跟車速不成正比, 那它是什麼?

先感謝大大的解惑...