運動加上飲食控制,會有比單純運動更好的效果多動多吃,減重效果慢只會變壯而且若能多吸收有豐富纖維的蔬果類,效果一定加乘食物可選低熱量(請股溝)吃到飽也不怕,蔬果也非常重要又能提高你的消化系統(排除油脂),慢慢改善新陳代謝也會更健康絕對比單純運動,然後因為飢餓吃回來得更容易減重拍謝...以上離題基本上大牌車架都有保固,騎爛了去換換看
我以前也是130KG我一開始也是騎大賣場車...一開始很好騎 不過變速是個問題 不準 而且零件真的很不堅固...後來我是換捷安特 BOULDER 21 萬元以內 而且真的算好騎了 車子騎到現在也都沒問題不過後來也不是靠騎車減肥的...但是那台上山下海OK的
先分幾個階段採買第一階段: 先買登山車26吋巧顆粒胎 變速18,24均可 騎乘的路線以平地為主,因為上坡對於這種體重挺傷膝蓋的 至於是否買 前後避震 就看你所騎乘的距離而言 如果只是單趟5KM以內的距離,大賣場的雙避震也可以考慮 但減肥消脂 需要長時間持續的運動 可以的話 花個1.5萬 買台前輪避震的登山車 比較OK等到單趟可以騎乘超過50KM以上,才考慮加購 公路車。
我推薦去找找庫存車,或許可以運氣好找到,我買的是捷安特的IGUANA 26" 19吋車架(因為我身高191比較高,體重120KG,你可以看你身高作車架尺寸的調整),價位大概一萬五左右可以搞定,因為他不是新款車型,價格比較有空間。車架的身高比照參考:如何選擇符合身高的車款26 x 14” 適用140cm~160cm26 x 17 適用160cm~175cm26 x 19 適用175cm~190cm
我之前也是跟你一樣體重132公斤,我是先由登山車開始騎,我買的是 GT 的車子配蟒蛇胎,這樣比較保險GT的車架是專利的三角形,我個人以為理論上比較能對重量有支撐的效果,每次我大約騎20-30公里, 一週約3天左右,搭配飲食我現在已經有到109公斤了,給你做建議.一起(加)甩油ghost770229 wrote:這應該不比你瘦!!!...(恕刪)