8/4我第一次參加超過200km的自行車活動。當天我從家裡直接騎車到八里集合，騎到通宵回頭到八里，領了紀念品再騎回家。總共里程是258km。
在路上每個休息區，我休息都在15分鐘以上。猛喝水，吃香蕉（當天吃了17根香蕉），沿路一直補充鹽水。雖在路上也三次差點抽筋，我的處理方式不是下車休息，而是立即改低速檔，讓沒抽筋的那條腿快速踩踏回轉，帶動抽筋的那條腿，轉上十幾二十秒后，抽筋就減輕了，接著再選擇適當的沒有很大阻力的檔位慢慢前行，抽筋就沒了。從參加前的平常練習，遇到抽筋我都是這樣處理，低檔快轉。
天氣很熱的話，幾分鐘就要補充一下水分及鹽分就比較不會發生這種現象吧。
什麽道理？可能是舒緩兼具拉筋的緣故吧。我沒有兩腿同時抽筋的經驗，所以還是可以踩動腳踏車。兩腿的話，就只有摔車了。
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