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爬一趟烘爐地大概消耗幾大卡?

遜弟

遜弟
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11樓

2012-03-29 13:37

傳說中的美食團 = 大吃大喝團

這種團要靠騎車瘦下來 = 不可能

轉角遇到女鬼 wrote:
他們是從新莊騎到鶯歌,走單車道,到鶯歌之後吃壽司+肉圓+豆花..
回來跟我說騎車根本瘦不下來.(恕刪)

houshawnong
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12樓

2012-03-29 16:06

哇~~~大家回覆的好熱烈~~~~

我再補充我自己詳細一點的紀錄

從北二高涵洞，靠近游泳池那裏開始按計圈

爬到停車場

單程約2公里

我上星期騎了兩次，數據都差不多

平均心跳約155bpm上下，我個人體重85公斤

第一次消耗195大卡，第二次消耗192大卡

單純以一公里消耗的熱量，其實是還蠻恐怖的

不過，減肥千萬不要騎這段，幾乎都在無氧，除非你用登山車的超輕齒比慢慢爬

isohera

isohera
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13樓

2012-03-29 17:14

BAR1918 wrote:
Edge500,我大約估算一下
每公里平均約消耗30大卡(50km約1500大卡)
成人一日熱量約需2000大卡

不過,據說一盤宮保雞丁就有1200大卡!!

好像不對!!!!
我拿500 車友拿705..
一樣的路程
Edge 500 20Kcal/Km
Edge 705 30Kcal/Km

據說是705比較準

土城加藤鷹

BAR1918

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14樓

2012-03-29 17:55

Edge 500 我的資料差不多是每公里將近30大卡
會不會和車的種類有關?!
因為我是裝在登山車上...12kg一台
均速大約都跑20出頭,也不常爬陡坡

公路車有時也用,但資料沒更改(此時沒心跳帶及迴轉速資料)
110縣道有緩坡,我常跑一圈約50km...
也是差不多每公里將近30大卡!!

harvey.hung
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15樓

2012-03-29 17:57

昨天爬了3趟，只消耗了664大卡，爬烘爐地，只爬1趟，應該沒運動到吧!
我55kg，車7.5kg

樂活人生
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16樓

2012-03-29 18:28

isohera wrote:
Edge 500 20Kcal/Km
Edge 705 30Kcal/Km
據說是705比較準...(恕刪)

BAR1918 wrote:
Edge 500 我的資料差不多是每公里將近30大卡

我使用Edge 800, 公路車, 體重67KG
當心跳速率在145左右時, 大約是20 Kcal/Km
心跳速率慢時, 消耗的比較少
爬10%陡坡時, 心跳超過170時, 約30Kcal/Km

若沒使用心跳帶時, 不知道是用什麼為依據...

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