游泳池多在室內.我先把室內的運動排後面.
最近跑步和騎車交替
個人覺得騎車有兩個缺點:平路騎運動量不足不太流汗.如果要騎山路或是速度要加快都很危險
所以騎車要選擇地點.市區空氣遭.風景差.車又多沒搞頭
不過到烏來.石門水庫.八里等地就很舒服.
跑步比較單調.但是家附近的公園就可以跑.跑個三十分鐘衣服全濕就很夠.很省時
我也會開車去內洞跑.台北空氣最好的地方.跑起來很享受!
正巧在高鐵上巧遇,原本我爸只是要問上了年紀打桌球對骨頭好不好..(我爸75歲..專業桌球教練)
答案是..人體關節是跟機器類似,運動要持之以恆,但不宜激烈..
我就接著問啦..板大的問提..也是我兩群同事爭論已久的問題
到底騎車好還是跑步對關節好...答案是....騎單車
第二個問題..
有甚麼運動比騎車對關節更好...答案是...游泳
第三個問題..
吃維XX或葡萄糖XX是否可以防止骨...答案是..哈哈
(就像機器上油..機器會強壯嗎? 自己去想..不然那些藥商要告死我)..
補充我自己的經驗..騎單車不宜買差的單車,會讓信心大減..減低運動的動力!
可以多參加小型賽..讓自己喜歡運動就可以啦!
直到有好一陣子打完膝蓋會痛才正視這問題
之後當兵培養慢跑習慣，也喜歡上了這運動
因為它不需要激烈碰撞也可以達到很棒的運動效果
但是長跑下來膝蓋也是會微酸(且久了也有點乏味呢...)
直到4年前有筆存款可以運用就拿來買單車
發覺現在的機械科技怎麼可以把單車做得這麼漂亮又好騎
於是現在就持續在騎單車，因為我從事服務業的關係
休假大多在平日，所以也蠻適合平日騎車(因為車潮不多)
單車的學問很多，甚至有些不是在網路上詢問就可以得知的
建議還是多跑一下車店，只要店裡面不忙
1.2杯飲料就可以學到一些基礎功夫了
另外游泳是相當棒的運動，因為場地限制所以通常有人約我才會去
籃球也是，打球沒咖無聊啊...
單車、慢跑一個人也可以自在隨行。
旁觀者 . wrote:
板大,您還真勤勞.單...(恕刪)
剛下班..爬了兩邊文，發現騎單車與跑步的好處兩邊各有擁護者而且都是很正向，對於我們這些剛想入門的新手們具有很重要的參考價值，兩邊一起發文請教真的受益良多
單車這邊的大部份是主張: 對關節負荷的傷害性小、長距離的騎乘可以運動兼欣賞風景、在騎乘時也可以適度的與車友聊天陶冶身心..等。
跑步這邊的大部份主張:跑步花費省、沒有場地天候限制(颱風除外)、健身訓練耐力與運動量都大..等。
也有單車跑步兩棲者的心得分享與他考量後選擇的主次搭配。
就如同大部份的人看法一樣，單車與跑步游泳都是很好的運動，不管選擇哪種都很棒地。
在一開始選擇運動種類時考量經濟面、安全與環境、身體狀況後做最後的選擇，應該也是一般想運動的人會去考量的，但就怕會在主觀上誤判所以上來問問前輩們的寶貴意見。
小弟家住鄉下，環境上來說兩者都還算適合，因腳踝舊傷因素所以還是騎車與跑步互相搭配輕量化進行吧
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