100公斤的我要騎多久才能變回當兵時的68公斤

smoky6996 wrote:
現在的我也跟(單車減肥天天騎200公里，三個月減63公斤)
它未減肥前一模一樣
每天騎200應該很閒的人才做的到

lipaoying wrote:
我30歲 今年也開始積極減重
十月十四日 體重是100.9公斤
今天的體重則是90.2公斤
給你參考我的方法 我的目標是68公斤

減重最好的方法就是買心跳錶
利用他計算卡路里的方式來記錄你需要運動多久
在心跳錶輸入出生年月日及體重
當你運動時 就能清楚目前的運動量夠不夠

我每週設定自己要達到這要求
其中4天 每天運動消耗1375kcal
另外3天則每天運動消耗3801kcal

一起邁向健康的生活 改掉以前的不良生活習慣

traveller777 wrote:
買公路車的的話,單趟里程至少拉到5~60公里,均速拉到20公里/小時,兩三個小時差不多,有些許山地混在裡面
趕得回來上班,最好確保公司有浴室和自行車的停車場
車子預算一開始放個四萬元,無論是鋁車還是碳車,配備至少達到中階的程度,找到可以客製化組車的店家為上等

我們這邊不叫心跳機,叫做心跳表,像是GARMIN EDGE 500,在選配項目裡有心跳帶可以一起買

optimax6629 wrote:
少吃多運動就對了騎多...(恕刪)

hong cai wrote:
如題!小弟今年44歲...(恕刪)

hong cai wrote:
如題!小弟今年44歲...(恕刪)

j188 wrote:
各大醫院的幸福門診....(恕刪)