平路平均22~23km/h算不算慢? (第2頁)

伊撒拉溜01

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11樓

2011-08-27 15:20

t9e14e8e15e wrote:
在下的登山車重14....(恕刪)

相追求速度
換公路車比較快

esp0025242

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12樓

2011-08-27 15:28

t9e14e8e15e wrote:
其實我只是想知道要練到什麼程度才適合換車,
因為我覺得一台快15kg的單避震登山車好像太重了..........(恕刪)

你騎車的目的是減肥沒錯吧？車重不重有什麼相干？
重一點讓你熱量消耗得快一點還被你嫌棄？
猜想，當你想練肌肉的時候，會不會又想說
十磅啞鈴太重了，換五磅的比較好？

蘋果教服膺三大定律第一定律、蘋果的創造者是無上之神第二定律、蘋果的產品永遠無懈可擊第三定律、當

路上車好多

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13樓

2011-08-27 16:07

平均要拉高可能比較累但瞬間倒是OK

我曾經順風路段騎公路車10KM全程40KM/H以上

朋友騎登山車一路都跟很緊沒脫隊

但休息時他很喘很累 ^++^

tieniu

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14樓

2011-08-27 16:16

登山車平地均速30很強了，可見這邊的神人很多。

0933

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15樓

2011-08-27 16:22

這樣很快了阿, 一般走火入魔的單車族都是7天才騎得到終點(宣老的女婿, 知名女騎士.....)

不想太快到家的話, 改掉這種危險運動啦.

玩 Skyrim 吧!

Sam~

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16樓

2011-08-27 16:48

我遇過均速30km/h的登山車耶 ,今年新竹市辦的快速道路活動,有一台很快的登山車,
整路速度都有30km/h以上,他有裝鐵人車的休息把,整路趴著騎登山車,還裝了SPD 卡踏 ,
不知大盤有沒有改 ,可是登山車搞成這樣的話,還是乖乖買公路車吧. . . .

wunan

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17樓

2011-08-27 17:20

今天騎我的16吋老貂(車重約15公斤)
從三腳渡騎到關渡碼頭來回共騎2趟(40公里)
去程大順風
回程大逆風
時間共1小時35分
AVG~~25.x公里
(使用MAINNAV MG-600 GPS)

meridian

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18樓

2011-08-27 17:59

t9e14e8e15e wrote:
在下騎車原意就是因為要減肥啊~
我現在是75KG, 一個月之前是80....
現在如果想增加持久力該怎麼練? 加長距離還是應該提高速度?
另外想問登山車平均30km/hr可能嗎?....(恕刪)

如果你的原意是要減肥
那維持現在的速度就可以了
更快的速度不會讓你燃燒脂肪更有效率
雖然體重減輕會更快, 但減掉得是肌肉, 個人不建議這樣做

而時間抓在2hr內可以完成的距離比較好
過長的距離會使肝醣消耗見底, 身體能量轉換率下降, 血糖降低, 產生肌餓感
必須吃東西才能繼續維持運動
對減肥而言, 這樣已經是過量運動了