大家騎單車還有搭配什麼運動嗎?? (第2頁)

Seraph818
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31分

11樓

2011-07-31 21:18

漂遊王者 wrote:
好操0..0如果游泳...(恕刪)

游泳的話...速度(心跳)儘量維持一致,中間不停歇休息
一開始從300M-500M,在體能負荷的範圍內,逐日逐次增加距離
3000M輕快游45分鐘以內可結束,慢慢游調心肺大約75分鐘左右
前500M忌爆衝打亂節奏而後續無力
如果太操的話,游一天休一天(游1,3,5或2,4,6)
當天有下水,夜騎距離縮短(一小時腳不落地)

dragunov

dragunov
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27分

12樓

2011-07-31 21:34

打開電腦撥放影片，訓練右臂肌肉

剛起床跟睡前會做伏地挺身
在公司辦公椅只坐前面一半，兩腿抬高訓練腹肌
目前大概就做這些簡單的運動

游泳很不錯，但平日我沒有太多時間可以運動

小米KEI

小米KEI
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40分

13樓

2011-07-31 23:20

漂遊王者 wrote:
小弟我最近想開始搭配...(恕刪)

衝浪+籃球

barkley小廖

barkley小廖
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62分

14樓

2011-07-31 23:44

籃球+棒球+足球+飛盤+獨木舟+保齡球+煮飯+整理家+床上運動+嘴炮

line:barkley7634

alain0219

alain0219
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557分

15樓

2011-07-31 23:55

搭配游泳
跟大量的跑步

這樣才可以跑三鐵!!!

ColaYang

ColaYang
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16樓

2011-08-01 0:01

我會搭配....吃早餐..這個算嗎??
嘿~~
但我上班是爬樓梯啦==>這個比較正常了

mabulow

mabulow
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1分

17樓

2011-08-01 0:02

籃球+游泳+登山健行（很少）～
不過這都是我在騎車前就喜歡的運動了，完全是照興趣走的～
跑步我曾持續了幾年，但那時主要是為了抒發工作壓力、且是工作空檔唯一可行的運動。
但現在可以騎車了，跑步根本提不起興致；騎車比起跑步實在優點不勝枚舉～
吹風涼快，又可以帶你到更遠的地方看看人文風景，全身關節也不必像跑步這樣酸痛；當然方便帶水等補給物的機能性更是不話下囉～