Jonathan19820803 wrote:
最近也再找訓練台Le...(恕刪)
Elite 油阻式
哈哈~的確！它是比較貴沒錯~~
2.訓練模式: 52／19暖身5分鐘，52／17有氧20～25分鐘，接下來逐步加重檔位直到最重檔，中間間隔輕檔休息，持續時間視檔位及轉速而定，如果用52／11出全力（其實也只能踩到80～90的迴轉），大概只能撐40秒，最後緩和5分鐘。如果時間不夠，有氧完直接切到52／11練間歇4～6次。
3.速度: 碼表感應器在前輪，所以不知
4.時間: 半小時到一個半小時不等
5.音樂/影片: Discovery, NGC, TLC等頻道
6.裝備: 一般運動短褲，一罐水，一條毛巾，電風扇一台
7.心得: 訓練台在冬天真的好用，不會有身體暖不起來怕受傷的問題，不過最近天氣變熱，如果因為下雨要在室內騎訓練台，真的會汗如雨下
8.目標: 維持健康
內文搜尋
從 APP 打開
X