我想騎車~難到這個要求很過份嗎？ (第2頁)

快速入門

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11樓

2011-04-28 19:09

可以參考：健生中衣緊鎖

在2:40的地方，剛好有講到你的患部

追逐夢想

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12樓

2011-04-28 19:09

請問大大有找到有效治療的方法了嗎?我的症狀跟你一模一樣!痛點也是跟你完完全全的在同一個地方!唉~~~~~~~~~~~我也想騎車啊!老天爺~~~~~~~~~~~~~~~~~

遜弟

遜弟
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13樓

2011-04-28 19:10

傷筋痛骨百日好，這是一個非常重要的觀念。

３個月就完全好，證明了體質好、營養補充正確、是個肯聽話的好小孩。

小弟腳踝受過傷，整整半固定住１個多月，前一個月看西醫，吃類固醇、照電光，腳完全不會痛可以正常跑跳時就去給中醫撟和推拿，把筋骨撟回原位(這就等於是復健，約３個月，一週３次)

以上僅供參考。

祝樓主早日康復。

車的能量，來自於人的力量；車的質量，來自於小朋友的數量。

老胡愛騎車

老胡愛騎車
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14樓

2011-04-28 19:53

是這塊肌害你的~~腳踝上上下下勾太久或太用力疲勞過度造成的~~

spencr1020

spencr1020
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15樓

2011-04-28 19:58

這樣的狀況我也曾經發作過幾次痛點一樣而且會擴大
第一次是因為使用護膝可以肯定的是使用護膝會增加髂脛束的摩擦
第二次是參加台灣第一場600k因為在上管加掛打氣筒
使右膝不自覺為了閃避打氣筒而外移不到100k就發作單腳撐了150k山路就棄賽
後來請教葉師傅發現訓練不足也是其中的問題...

此後幾乎是習慣性發作...
看了骨科醫師只會叫我多休息乾脆叫我一輩子坐輪椅好了現在的醫生是怎嚜了??
於是又查了很多資料還買書回來讀...
最後給自己的處方如下:
1.利用側抬腿作復健
2.騎車姿勢稍微內八膝蓋要貼近上管
3.有發作的跡象就服用非類固醇抗炎藥(普拿疼無效) 維持騎車的強度
長時間的休息只會讓腳更虛弱更容易發作
幾趟高強度的騎乘後就沒有再使用抗炎藥了
4.騎車前要對髂脛束作拉筋伸展