小亨利5618 wrote:
小弟已報名160K 的活動,可否請各位長途競賽達人嗎分享一下心得, 如何長距離騎乘保持體力與精力, 好讓小弟的第一次不要出糗
輪車 集團前進 這是最省力的方式，但是也要挑到自己跟著上的集團!
勉強跟上，只擔心後段 心跳操暴~~
但是 只跟不輪 哈哈~~ 有點過意不去!
再來 加強肌耐力的部份，不過 現在加強有點晚了!
週末就要上場了!!
最後 落實補給，固定時間喝水 補充電解質。
小亨利5618 wrote:
當天我會騎三鐡車,看能不能為自己加一點分數, 西濱小七或便利商店應該不多,要如何做好補給, 除非口袋裝的飽飽的.....
對吼, 口袋要裝什麼東東才夠?
三鐵計時車的話!
您就別輪了 因為 危險性增大不少! 抓著休息把沒有煞車 對於車速的控制會比公路車來的差 (高速巡航的姿勢) 加上不一定有默契，所以建議騎乘三鐵車盡量別輪車，除非是您自己隊上或是已經有默契，不然就是抓著煞車把在跟吧!~
在下 M30-234 也有參加!
現在也在想是否要獨推 160KM，考量 三鐵車或是公路車上場!!
不過 停了近半年的單車生活，體能還沒恢復回來! 看來 還是自己獨堆 比較好!
盡量不影響其他人!
isohera wrote:
先特里嗎?我也有報名M35_255號
那天 會跟您 打招呼的啦!! 哈哈!!
HI I am Gary!~
http://mussod.pixnet.net/blog
小亨利5618 wrote:
我是 M40-290
當天我會騎三鐡車,看能不能為自己加一點分數,
西濱小七或便利商店應該不多,要如何做好補給, 除非口袋裝的飽飽的.....
對吼, 口袋要裝什麼東東才夠?
第一次參加不要跟集團太緊
水壺掉很大,跟在後面都毛毛的..
外加到摔很大.....
再來集團會拉間歇,跟不上反而會抽筋到亂掉.
不拼前六的話,自己找幾個好友來輪是比較實在
安全是回家唯一的路,安全為重
車衣口袋我的裝法是(常用左邊=>不常用右邊)
空左手來拿東西,右手控後煞
左邊 手機+4能量棒
中間 裝薄風雨衣
右邊 裝皮包內有建保卡&幽遊卡(省得帶零錢)
座墊袋
雙內胎,雙氣瓶,打鍊器,快扣,工具組,外胎補片
備用電池,矽膠手套(救落鍊用)
土城加藤鷹
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