sophiatsou wrote:
現車是DAHON E...(恕刪)
試著放鬆肩膀的肌肉看看........
不要將肩膀繃的緊緊的............
胖胖羚 wrote:
因為騎車是身體前趴頭上仰
會造成頸部的負擔
壓迫久了手會麻
此為多數車友之常見狀況，
很多人騎車注意到身高、腿長等等，
卻忽略到上半身身長以及軀幹前傾到龍頭的角度。
騎車時軀幹前傾、身體部份重量壓迫在肩膀、手臂，
容易造成臂神經叢以及橈神經壓迫，
而有肩臂肌肉酸痛、手臂手掌酸麻。
此外，軀幹過度傾斜，
在騎車時為了看清楚前方，
多數人的頸部就得過度伸展，
也會造成肩頸部不適，
甚至牽連到上臂。
我的建議，
若騎車只是樂趣，請輕鬆騎，
把龍頭調高避免軀幹過度前傾，
亦可避免太多重量壓在手臂上面。
當然，這樣姿勢看起來比較不專業，
但多數人騎車是休閒，為的是健康，
不要騎到最後反而病痛更多。
PS. 也可以考慮改裝龍頭握把，
改成八字把、或牛角。
凡是可以改善身體傾斜角度的，
多半會對妳的症狀有幫助。
前幾天有個患者要求抽血檢查身體，是個阿姨，
說她最近雙手都會麻，是不是中風了。
詢問生活習慣、飲食、運動習慣之後，
發現她最近幾個月開始密集騎車，
我請她先改善騎車習慣，應該過一陣子就會好了。
http://www.mike-chen.net
http://www.flickr.com/photos/totaleclipse
你可以 去租用自行車站, 挑其他車種 試騎看看,
或者 初期 先改以"健走", 當做運動,
先鍛練體能,
再來騎腳踏車,
請 徵詢復健師 或 家庭醫師的建議,
做 適合自己目前體能的運動
以免發生 運動傷害
sophiatsou wrote:
現車是DAHON E...(恕刪)
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=318&t=1592132&p=1#20086008
我也會酸~後來是發現
是眼鏡的問題
換了眼鏡之後就比較不會了
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