公路車飆長途的身體狀況 (第2頁)

kawamokey1982

kawamokey1982
個人積分：5分
文章編號：26484519

5分

樓主

2011-03-14 4:23

龍頭拉高~~?

我的做法是龍頭一點一點的降低!!

當初他預留給我的空間太多了!

剛開是高高在上時...騎起來真的很舒服!

問題來了~~當我上中寮山有一個超級陡坡時!

竟然車頭翹起來了!

我降了一點龍頭高度~就有一點改善了!

看來還真有不少人~一接觸公路車~就越級打怪了!!

這應該是新手的共通病吧!

dupri0711

dupri0711
個人積分：122分
文章編號：26489914

122分

12樓

2011-03-14 12:13

我有一次一日從中部騎到墾丁
結果, 阿基里斯腱受傷,醫師跟我說運動前要拉筋,還有要量力而為

hsu4886

hsu4886
個人積分：818分
文章編號：26490982

818分

13樓

2011-03-14 13:04

電子瘋狂小哥 wrote:
小弟我是新手卻沒這問...(恕刪)

其實落差大在逆風和極陡坡時還是有很大幫助的
有時脖子痠未必是落差,也有可能是龍頭較長
反正就是太趴頭要抬高造成的

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

Dr.sam

Dr.sam
個人積分：1955分
文章編號：26491491

1955分

14樓

2011-03-14 13:25

kawamokey1982 wrote:
小弟騎公路車才大概4個月吧!!

騎200K兩次~

第一次~脖子隔天癱瘓了!!酸到一個不行~腿到是還好~

第二次~就是昨天~騎完睡醒發現脖子這次沒癱瘓~有痠痛!

開版大大想必是年輕人, 體力真的很好, 不過還是要漸進, 最好不要認為說年輕就是本錢, 因為長期的姿勢不良很容易造成運動傷害, 最好趕快請人調整一下單車, 然後再練習對的騎車姿勢, 有任何身體上的不殊服就趕快看醫生, 小惡魔著邊幫助有限. 加油, 早日康復.

電子瘋狂小哥

電子瘋狂小哥
個人積分：21分
文章編號：26493057

21分

15樓

2011-03-14 14:36

kawamokey1982 wrote:
龍頭拉高~~?我的做...(恕刪)

這也不是小弟我自己在講啦!很多的高手也是這樣說!其實可以去看看比賽的選手!並不是每個都把龍頭降的這麼低!當然龍頭不可能比坐墊還高吧!
也有一次我遇到一位車友他跟我說過!自己身體舒服就好!龍頭用的這麼低?到最後不舒服的還是自己!身體趴低那是自己要趴低!而不是靠龍頭的位址吧!
小弟我是覺得很中肯!另外你說的斜坡...這...我就不太清楚了!小弟我爬過的山不多...就很難跟你說!但就我爬過的山...還沒有能讓我翹起來的...!或許哪天我能去試試看

henry999

henry999
個人積分：13730分
文章編號：26493868

13730分

16樓

2011-03-14 15:14

kawamokey1982 wrote:
龍頭拉高~~?我的做...(恕刪)

中寮山這個坡是18%，從溪州上去那個也差不多

不過最陡的是從得勝巷上去，超過20%

騎長途要累積很多經驗、里程數~身體才會適應，

當你1年能累積騎1萬公里，姿勢就差不多定型，剩自我微調了。

怨念聚合體

怨念聚合體
個人積分：14379分
文章編號：26495614

14379分

17樓

2011-03-14 16:29

爬險升陡坡會翹龍頭很正常
遇到這種坡把重心前移一下通過就好了，何必去調整龍頭落差將自己弄傷?

我的龍頭上把位跟坐椅落差只有3.5公分
是沒殺氣，但我騎得很舒服
除非是打算比賽，不然我認為沒有什麼事情會比這更重要了

jobinobi

jobinobi
個人積分：72分
文章編號：26499919

72分

18樓

2011-03-14 20:10

姆，版主是眼鏡兄？戴一般眼鏡上路會因視野受限而影響肩頸使力（過於抬頭），跟太趴無關。

龍頭座墊高低差不是造成翹輪或肩頸不舒服的主要問題，但給您個建議：拿兩個體重計放在前後輪下估計重量分佈（前約40-45%，後約 55-60% 可謂相當舒適），由於前後輪相對重心（約稍前於 BB 附近）的力臂長為已知，可以大約估計多少坡度需要將重心移動多少來獲得適當效率及避免翹輪。心裡有個底，多上路幾次以便讓身體熟悉感覺。

如果您很高，請一併考慮大小腿長比造成座艙空間對重心的影響，這些資料應不難找到。

01 沒人愛騎車聊天室 http://rollingpotatoes.chatx2.whocares.jp/