-----在體育比賽及學校體育達標過程中 ,經常出現中、長跑學生到達終點後不久即昏厥倒地的現象 ,嚴重者因處理不當甚至危及生命。這就是中、長跑運動後學生出現的重力性休克。產生這種現象的主要原因是 :由於中、長跑運動時間長、強度大、機體對能量及氧的需求量相應增加。這時血管明顯擴張 ,尤以下肢顯著 ,加上下肢運動中強有力和節奏的肌肉收縮 ,使血液回流增快 ,脈搏輸出量也增加 ,以滿足體能的需要。但當到達終點後因疲勞立即站立不動 ,下肢毛細血管和靜脈聚然失去了肌肉收縮對它們的節律性擠壓作用 ,再加上血液本身的重力關係 ,使大量血液積聚在下肢舒張的血管中 ,導致回心血量和輸出量的減少 ,血壓突然下降 ,腦血管痙攣 ,引起腦部突然供血不足而發生一時性知覺喪失 (即重力性休克 )。
為了防止這種情況的發生 ,許多教師強迫學生在運動結束後再接著慢跑 ,逐漸遞減運動速度直至停止。這是一種極為有效的防治方法 ,但有的教師看到跑到終點的學生精疲力竭 ,則安排人去攙扶 ,雖也囑咐攙扶者帶著學生緩慢運動 ,但由於許多人不懂中長跑結束後要遞減速度來結束運動的道理 ,往往會出現學生下肢基本不動而是由攙扶者架著拖著 ,表現出一種表面上的運動。這種方式是不可取的。對那些到達終點後確實不能再動的學生可在他們平臥後 ,用力由遠到近 (即由踝到大腿)擠壓下肢肌肉説明下肢血液儘快回流。如果出現了重力性休克 ,則一定要讓病人平臥 ,並注重保暖 ,意識清醒時可服用熱糖水。對那些出現明顯昏迷者要及時掐點人中 ,百會、內關、湧泉等穴。並儘快通知醫生前來處理。
那天騎車出現不適，最有可能的原因就是「重力性休克」，希望以上的資訊對每位騎車的人都有幫助，就是在高強度的騎乘後，不可以立即停下，要持續緩和運動到心跳降下來再下車，不然就可能發生不測。
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出處:
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=287&t=1193735&p=490
我現在才知道33歲已經算中年了~
像我們在騎車的雖然我現在才27歲，到現在還是三不五時嘴邊刁者香菸
爆心跳呼吸不過來這都熬過來了....
騎到現在要兩年了，深深的認為適度的運動就好囉!
善用技巧比硬騎來的輕鬆自在(因為我們不是選手幹麻要去拼呢?跟自己的身體過不去阿?)
至於說運動保養身體麻?
就是要暖身+運動時不斷的補充些許的水份囉!
累了就休息囉!
初夏天在過個3個多月就快到了!
摩拳擦掌準備囉!
健康騎最重要!
只是我的危險多了
我正在衝下坡,衝到一半突然眼前一片黑,漸漸的四肢失去知覺...(腳有沒有再繼續踩我都不知道)
當時我很挫~因為我沒有穿戴護具,而這個下坡有不小的坡度,坡道又不是很長........,車速約40~50
我只知道我要一邊按煞車一邊把車往右偏...但我不知道我這兩個動作有沒有實際做出來
然後腦子一團亂...之後感覺到全身像被甩出去一樣亂動,應該是摔車了
清醒過來後,人倒在山崖邊,草地上...只差1公分就會繼續摔
車倒在更下面約10公尺處
然後沒多久有重機車友來把我扶起來....原來在我失去知覺沒多久重機就出現了,眼睜睜看著我沒有按煞車的往馬路旁邊衝,然摔出去
爬起來後只感覺到全身都在痛,但是除了膝蓋和手肘擦傷外其他都是瘀清
車就只有後變速器歪掉和前煞車拉桿擦傷而已,所以後來都是最重檔硬騎下山
我確定我當時沒有生病....為什麼會這樣我不知道
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