dream11 wrote:
打氣筒要買超過150...(恕刪)
就戴口罩用最緊<---但是這風險很大 我騎到昏倒過
騎公路車效果最好也最痛苦~"~
要瘦得快相對也是付出非常累的代價....!!!!
時速不用很快(騎太快體力會不行最後會牽車回家...)
維持在25就可以了(一小時內 均速20-25之間)
(個人要是戴口罩騎到時速30 心臟有爆開的感覺~"~)
(因為我上坡一定會超過時速30 用全力去拚)
(路程大概20-50公里之間 要每天晚上吃完飯 過一小時後騎 )
包你瘦~
一開始減10公斤非常快 但是後面就會卡住了....)
然後下坡都要用牽的(汗太快被風吹乾 會中暑....)
(有下雨或風大的日子就不要出門騎車了 改成在家裡大掃除爆汗也能減重)
(不管順風逆風都對體力很耗費...順風就會忘記控制時速在25 容易太快把體力用完...)
= = 上坡要用全力去衝
路線要規劃好盡量都要緩上坡的路 回程再規劃別條路不要貪圖下坡輕鬆回家~
通常騎車回家後都是洗完澡順便洗車衣 袖套 襪子 就累翻了 不˙會有食慾吃東西~
還想吃東西代表你保留太多體力 沒盡力去騎車....
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上網查到這支價格那麼硬~
很難下手...
三段式的但是看示範影片裡那小姐還是壓得很痛苦啊~"~
