一隻大熊 wrote:
我只知道如果連續禁慾...(恕刪)
== 怎好像進入AV版......又是禁慾、又是持久力.....
不考慮坡度的話，時速20km，每kg約消秏9卡（在某醫院看的，忘了是9卡、還是13卡....我完全忘了.....）；簡單講是70kg的人在一小時內騎了20km的話，可以消秏630卡的熱量。每7000卡約可減少1kg的體重。那大概是騎12小時可以減1kg。
有些報導是建議：騎車是要輕鬆、不是要整自己的膝蓋：避免要『用力』的方式；如同樣的距離，用較小的齒比讓自己每下的腳力較輕、但得多踩幾下效果會比踩的鐵腿有用.....一般人運動的觀念是要『用力』，其實那是錯誤的。初學者走劍南路的話，其實是在跟自己的膝蓋過不去.....
