[好奇]單車要騎到甚麼程度才夠挑戰全程馬拉松? (第2頁)

jerryjerry1221

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11樓

2010-06-09 16:50

小弟我今年北海岸馬拉松五小時四十分完賽差點不合格

今年NS300K 十三小時四十一分完賽

個人喜歡腳踏車多過跑步
甚至可以說是不喜歡跑步

但是一直認為慢跑是一切運動的基礎
所以強迫自己參加

朱曉帝

朱曉帝
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12樓

2010-06-09 16:51

哈哈
我這個胖子終於有機會回答問題了
我178cm 96kg
參加過98年NS300K 15小時45分
99年4月4日42.195KM4小時58分
成績都很爛吧
只有一個辦法
就是跑步歸跑步騎車歸騎車
各練各的

awe1979

awe1979
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10分

13樓

2010-06-09 17:25

mastershifu wrote:
說真的
跑完全程馬拉...(恕刪)

小弟我體型太大隻
全馬一次都沒跑過
半馬和10k參加很多次了
平常有時間也會練練三鐵

就我平常練習的感覺
騎40k+跑10k的疲勞程度
大約是跑半馬的感覺
心肺如果有一定的強度,跑過20k後體型與筋骨會決定跑不跑的完42k

很多前輩說30k是一個門檻

個人經驗~供你參考

angela000217

angela000217
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330分

14樓

2010-06-09 17:30

能騎不見得能跑，能跑不見得能攻山頂，但要應付平地沒有問題，兩者的肌肉群不一樣想要跑碼不能只練單車還是要練跑才可以。

t00789

t00789
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5分

15樓

2010-06-09 18:11

騎腳踏車跟跑步
1.都可以增加心肺功能
2.騎得遠跟跑得遠...沒有必然關係
3.跑的遠..通常可以騎得遠..至於多遠..就不知道了

yenhui14

yenhui14
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16樓

2010-06-09 18:38

兩項運動不一樣
這就是為什麼會發展出鐵人三項競賽

阿樑

阿樑
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17樓

2010-06-09 18:51

我沒騎過 200k , 但有跑過馬拉松. 第一馬將近5小時. 跑完馬拉松才去比花東聯賽
我自己的結論是, 練跑步對騎單車絶對有很大的幫助 .

dnalvqrq

dnalvqrq
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627分

18樓

2010-06-09 18:52

以我來說，我可以從我家直達阿里山來回300km
塔塔加也有236km，武嶺246km
可以看我之前的文章
阿里山遊記
武嶺連結
塔塔加連結
但慢跑的話
之前有一次去參加10km的慢跑
完全沒有練習過慢跑，最後一次跑步也是當兵時，大約4年前的事
只跑了5km，之後就開始一邊走一邊跑，不然就改健走方式
最後10km跑了1個小時03分…

跑到一半小腿肌力就受不了，只好改走路