吃到體內就轉換成葡萄糖!
香蕉基本上就是 糖 & 微量電解質.....
運動時需要糖轉換成能量
我的水壺裡一定有糖 & BCAA ....
至於抽筋
基本上就是功率高過肌肉的耐受度!
這跟補糖沒有關西!
汽車給汽油不給機油一樣會縮缸!
這比喻應該很好理解.....
至於肌肉的機油就是BCAA了
但不是補了BCAA就不會抽筋
BCAA可以讓自己在本身肌肉的耐受度中正常運作!
但高出太多功率,一樣會掛點!
運動補給學是門很不容易的學問!
台灣這方面的認知太少
所以很多優秀的運動員都提早掛點
國內的運動強度也少於國外!
同是亞裔
日本.韓國 就比我們強的多
不是我們不行
是自己不去全盤研究而已
大多土法煉鋼......
collin chen
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